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相比“狠狠地”
运动，节制地面对食物可能更重要。
不要傻傻地以为微博上那些喜欢晒美食的明星们都喜欢大快朵颐，她们一定吃得很少，才有时间和心情拍照并且PS。
吃货们只会大快朵颐之后抬起头一边擦嘴一边感叹：哎呀，忘记拍照晒图了。
当然，节制地面对食物，首要目的不是为了更瘦、更美，是为了更好，这个好比美更美。
请记住这句话：我们吃进去的食物，三分之二都供养了医生。
这是一个物质太饱，精神很瘦的时代，物质的饱足感带来的是迟钝和麻木。
吃多了就会有“脑满肠肥”
的感觉。
节制地面对食物，减肥是次要收获，最重要的是精神状态，人对周遭的感觉会更敏锐，更清明。
过有节制的生活能带来节制的乐趣。
食物不再只是为了满足欲望，而是类似美感的东西。
我曾经试过连续几天不吃主食，只吃少量水果和喝水，体验了一回类似轻断食或辟谷。
几天之后的一次进食，每一样食物都能呈现它本来的味道，我确定我那个时候是在真正地享受美食，而不是“吃得很饱”
。
断食没有任何坏处，如果有需要，可以每个月愉快地做一次。
其实说到底，要用掌控人生的野心来掌控身体。
以前做老师的时候，班里有个同学告诉我：我不想起**课，但坚持来了，上完课心情就特别好，觉得没有辜负这一天，下课我就是去打游戏也会很投入、很开心的。
假如我待在寝室睡觉打游戏，我一整天都不会快乐的，尤其在夜晚，会空虚、无聊、讨厌自己。
是这样的，投入地工作才能投入地休息和玩耍。
做一个让自己喜欢的自己，睡觉前可以对自己说：今天，我对自己满意。
做一个让自己喜欢的自己，睡觉前可以对自己说：今天，我对自己满意。
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