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第三类是菜果类。
孕期和哺乳期的母亲一定要多摄取维生素和矿物质，才能给孩子均衡、科学的给养。
注意营养的均衡，合理搭配，孩子出生的时候，不一定体重有多重，不一定是个小肉墩儿，但他先天的身体素质应该是好的。
现在父母们经常说的一句话是“不要让孩子输在起跑线上”
。
我认为，人生起跑点上，最不能输的是身体。
如果没有一个健康的身体，就没有良好的生活品质。
在先天因素上，是母亲替孩子吃；孩子出生之后，就要让孩子自己来吃。
夏杨出生后，我很注意他的营养搭配，而且经常给孩子讲营养均衡的道理。
我告诉他，吃饭也是一种责任，是对自己负责，对家人负责，也是对自己追求的未来负责。
他在小的时候，可能还不懂，但我在随机教育中，把一种吃的观念灌输给了他，所以，在很小的时候，他能很听话地吃我给他的配餐；大了以后，能主动地去按营养要素来吃饭。
希望这种观念会让他的身体终生受益。
我曾经听很多妈妈说“喂孩子吃饭真麻烦”
。
其实只要注意技巧，还是能让孩子适应你为他准备的营养餐的。
夏杨小时候，我三餐之前一般不给他吃甜点零食，吃饭的时候尽量先给他吃有营养但他不太喜欢吃的，并且注意增加他的户外活动量。
当年我们的工资月收入也就四五十元钱，但在家庭开支中，我还是把孩子吃的营养放在了第一位。
可能因为我在孩子的均衡营养方面下了工夫，夏杨的身体素质很好。
我的个子是一米六，我丈夫刚到一米七，而夏杨却长到一米八多，并且体格很健壮。
回想儿子的成长历程，我更深切地感受到：舐犊情深是每一个为人父母的本能，但更深的爱，却是需要父母运用科学的素养才能够实现的。
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