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【核心收紧！
腰不能塌！
想腰椎间盘突出就直说。
】
汗水顺著下巴滴在地板上。
这两个月，他过著近乎苦行僧的生活：球队训练结束后，加练两小时力量；
晚上加餐必须是高蛋白低脂肪；社交活动归零，队友叫他出去吃饭永远是一句“要训练”
。
“至於吗？”
穆里奇有一次忍不住问，“你还年轻，慢慢来。”
武石当时正在绑护膝，头也没抬：“慢慢来，就来不及了。”
他必须从“塑料人”
变成至少能看的样子。
改变是肉眼可见的。
最先发现的是队医。
在一次例行体测后，他盯著报告单看了半天：
“肌肉量涨了4.2公斤，体脂几乎没变……你怎么做到的？你这天赋！
！”
然后是队友。
训练对抗赛中，孙祥在一次边路突破时习惯性地用身体靠向武石——以前这一靠，武石至少踉蹌一步，球权易主。
这一次，武石稳稳扎住脚步，肩膀对撞的瞬间甚至反把孙祥顶开了半步。
“我靠？”
孙祥稳住身形，惊讶地看了他一眼，“长力气了？”
武石没说话，继续追球。
最大的变化来自比赛。
两个月里，他打了七场联赛，四场首发，三场替补。
数据不算惊艷：2球3助攻。
“心態成熟了。”
里皮在教练组会议上说，“虽然还嫩，但至少不慌了。”
今天是武石十七岁生日。
没有派对，没有蛋糕——系统禁止高糖摄入。
早上六点，他准时出现在健身房，完成当日的晨间核心训练后，手机响了。
是母亲。
“儿子，生日快乐。”
母亲的声音有些沙哑，“今天怎么过？”
“训练，下午有战术课。”
武石用毛巾擦汗，“晚上加练。”
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