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……
跑步热完身,大概休息了5分钟,李超群就带着陈觉去了一台坐姿蹬腿训练器旁。
“这台机器是专门练股四头肌和臀大肌的,就是我们大腿这一圈肌肉。”
“我先示范一下,你记一下我的动作要领。”
李超群坐上了机器,把边上的黄字标记的负重砝码调到了最底下的档位。
然后轻轻一蹬,一堆层层摞起的砝码就被机械传统方式给提拉到了半空。
陈觉往砝码上瞄了一眼,整个人都麻了!
“卧槽!”
“400磅是多少?”
“大概180公斤?”
“这么牛掰的吗!”
陈觉被这李教练的蹬腿力量吓到了。
特别是看他游刃有余的样子,显然是这机器测不出他的腿部力量上限。
“这机器还比较轻松,你刚开始练,下肢力量没那么大,最好先从100磅开始慢慢往上加。”
“等后续力量大了,还有进阶的方法。
可以去做一下那个倒蹬器,那个是加哑铃片的,上限可以加到400公斤以上。”
可能是看出来陈觉的震惊,李超群微微一笑,顺带指了指远处的另一台倒蹬机器。
“卧了个大槽!”
“400公斤?”
“我扛一袋10公斤的米都感觉费劲!”
“这是一次能蹬起40包摞在一起的大米?”
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