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岳不群不知道儿子脑子里在想这些，继续往下讲：
“要练內力，首先要有气感。
气感从何而来？
从站桩中来。”
他指了指脚下的青石板：“站桩，是练武的基础。
通过特定的姿势，调整呼吸，引导气血运行，久而久之，就能在体內產生气感。
有了气感，就可以开始修炼內力了。”
岳不群说著，双脚分开，微微屈膝，双手在身前缓缓抬起，做了一个示范动作。
“这个姿势，叫做混元桩。
咱们华山派的入门功夫，就从这里开始。”
岳承志和令狐冲都认真地盯著岳不群的动作，一眨不眨。
岳不群收了姿势，转过身来：
“你们先看我做一遍。”
他又重新站了一次桩，这次放慢了速度，每一个细节都做得很清楚。
“双脚与肩同宽，脚尖微微內扣，膝盖微屈，但不要超过脚尖。
胯部放鬆，尾閭中正，含胸拔背，沉肩坠肘……”
岳不群一边做，一边讲解，每一个要点都说得清清楚楚。
做完之后，他直起身：“来，你们试试。”
令狐冲迫不及待地走上前，学著岳不群的样子，双脚分开，屈膝，抬手。
岳承志也走上前，摆出同样的姿势。
岳不群在两人身边走动，时不时伸手调整一下他们的姿势。
“冲儿，膝盖再收一点，不要超过脚尖。”
“承志，肩膀放鬆，別耸肩。”
“含胸，不是驼背。
对，就这样。”
“呼吸自然，不要刻意憋气。”
折腾了一刻钟，两人的姿势总算是勉强过关了。
岳不群退后两步，打量了一番，点点头：
“行，先这样站著。
能站多久站多久，觉得累了就歇。”
令狐冲信心满满：“师父，这有什么难的？站一会儿而已。”
岳不群笑了笑，没有说什么。
一刻钟后。
令狐冲的腿开始发抖了。
两刻钟后。
令狐冲的额头冒出了汗珠，呼吸也变得急促起来。
三刻钟后。
“噗通”
一声，令狐冲一屁股坐在了地上，大口大口地喘著气。
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