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张小哥说，“上冰之前，我们先热身。”
张小哥说完话，带着于思梦和于思思来到了冰场的热身区域。
广茂冰场由于平日客流量大，因此各项设施一应俱全，倒是能为于思梦日后的练习带来许多便利。
三人来到热身区后，张小哥带头做起示范动作。
他先是带着两个孩子活动手脚腕关节，然后做了几个前后侧压腿，接着又领着于思梦和于思思来到热身区一侧的栏杆旁，开始压腿。
照顾到冰场不同身高的客人，栏杆区域的栏杆有不同的高度。
张小哥身高1米75，用的是高度1米4的栏杆，于思思还是小孩子，于是很自觉选择了更矮一些的栏杆。
然而，于思梦看了一眼这批栏杆的高度后，却是不自觉地微微皱了皱眉头，接着，她默不作声走到了一根一米四的栏杆旁，一个高抬腿，瞬间便把腿架在了栏杆上。
“等等——”
于思梦如今身体年龄十二岁，目前的个头也就一米五出头。
一米四的栏杆压腿，对于成年人可能不算太难，可对于她这样的小姑娘显然过高了。
不仅如此，于思梦站得和栏杆很近，压腿的姿势很标准，双腿的开度达到了惊人的160度。
张小哥一开始看到于思梦走向一米四的栏杆，本来还想阻止，但看见这一幕后，瞬间变得有些结巴。
“你——你今年多大？”
于思梦歪了下脑袋，“我？我今年十二了。”
张小哥迟疑地说：“你柔韧性不错，之前是练过舞蹈么？”
“没有，”
于思梦一本正经说，“但我学过武术。”
“武术？”
“没错，”
于思梦摸了摸头，显得有些不好意思，“以前跟着补习班的师父，学过一两招。”
“姐姐，”
妹妹于思思在另一侧压腿，歪着脑袋，“你学习武术是挺久以前了，现在还记得多少呀？”
“好你个于思思，你是小瞧姐姐我的记忆力么？”
于思梦听了这话，佯装恼怒，“只要是学过的东西，我一律记得清清楚楚，不可能忘！”
她说完这话，从栏杆上放下腿，双足落地，先是扎了一个稳稳当当的马步作为起势，接着便开始顺着姿势进行走马、马步冲拳、弓步等武术中的基础动作。
张小哥定睛一看，于思梦无论是跨马步、前踢腿还是弓步，每一个动作都十分标准，不仅力度十足，且还平衡感极佳，一点也不打颤。
按照花滑教练的说法，这样的表现简而概之就是下盘稳、核心强。
而对于那些下盘稳、核心强的人，一旦上了冰也会比其他人更容易获得平衡感，做起跳跃和旋转的姿势也更容易抓准身体的重心。
“姐姐！”
于思思惊讶地瞪大眼，“原来你这么厉害！”
“那当然，”
于思梦骄傲地抬起头，“你也不看看你的姐姐是谁！”
“你这位姐姐，确实厉害，”
张小哥看见于思梦的基础实力这么强，心中也有些激动，“一会上冰后，我带着你们从基础的滑行开始学，到时候记得先扶着栏杆，不要乱跑。”
“好。”
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