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我们要做的，只是找到一种感觉安全的方式，把那些藏在心里的、未曾对父母表达的话说出来。
也许你的父母曾经做了一些事、说了一些话，让你觉得很受伤，而你在那个时候没有能力表达出来，那么现在是个机会。
你可能需要花一点时间，做一些准备，在你方便的时候，来做这个练习。
请你找一个安静的空间，一个人待着，然后用笔写下一些东西，写给你的父亲和母亲。
内容的核心在于你要告诉你的父母，这么多年来，你过着怎样的生活。
这些日子，你过得怎么样？开心吗？快乐吗？或者，生活对你来说意味着什么？
请你写下多年来你对他们一直都没有说的话。
也许是关于你一直隐藏的愤怒、恨意、不满，那些令你很生气的东西，也许是关于你心里的愧疚、感激和关怀，也许是关于你隐藏了的爱。
试着从你心里去书写，允许你内在的情感自然流淌，无论有什么情绪，都允许它、体会它。
如果你想哭，那是被允许的；如果你想表达愤怒，可以写下那些愤怒的语句。
你也可以问问自己，一直以来，在父母面前，你害怕什么？如果没有那些害怕，你将如何面对他们、面对你的生活？
不要害怕自己的任何想法，即使是一些看起来很坏的想法，也没关系。
记住，想法只是想法，每个人都有各种各样的想法。
很多时候，我们对自己的想法都充满了评判和指责——我认为我是个好人，所以我不应该有那些不好的想法。
而想法其实是不受控制的，于是我们的内在便充满了矛盾和冲突。
这个练习需要你自己去完成。
当你写完了，可以试着读出来，如果有一些诉说爱意的话语，你想亲自告诉父母，那么，我鼓励你这么做。
想想看，还有哪些是你没有说出来的？把它们说出来。
你可以想象父母就在你的面前，尽管只是想象，依然可以帮助到你。
很多故事，看起来像是关于别人的故事，其实归根究底，都是我们内心关于自己的故事。
在最后，写下你最想说出的那句话。
写下来，念出来。
当然，你也可以选择不做练习，没有关系，这由你来决定。
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