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你有了小伙伴。
之后，你进入初中，离父母稍远了一些，在这里，你发生了什么呢？还记得哪些人在你周围吗？再后来，你对异性也有了好奇，或你开始了你的初恋，还记得他的模样吗？你是否还记得那时候的心情？你继续学习，也许后来还上了大学。
那时候的你是个怎样的人呢？你喜欢那个青春年少的你吗？
时间流逝，而你也在成长。
你开始参加工作。
还记得你的第一份工作吗？那时你的心境如何？第一个月的工资是怎么花的呢？还记得那个时候，你拿到金钱的感觉是什么样的吗？后来，你认识了更多的人，曾经的同学和朋友可能已不怎么联系。
你也许离开了生养你的地方，也许还在那里生活。
后来，你结婚了，结婚对象是你真心爱着的吗？是什么让你做出结婚的决定呢？你现在还爱他吗？婚姻给你带来了怎样的体验？
再后来，你有了自己的孩子，父母也变老许多。
你开始抚养孩子，同时可能还需要工作。
你花了很多时间去工作、照顾家庭。
你还记得之前的梦想和爱好吗？在这个过程中，你是否真的遵循了自己内心的渴望。
你尊重自己吗？你爱自己吗？
时间像水一样流淌，我们就在时间的河流里逐渐成长。
你的孩子越来越大，他们也开始了小学、初中、高中、大学的生活。
之后，他们也会参加工作，跟你相聚的时间越来越少。
而你的年龄已经很大，经历过生命的风风雨雨。
你的父亲和母亲早已离开了这个世界，而你也即将和这个世界告别。
你也许是八十岁，也许是九十岁，也许是更大的年龄，在你即将完成最后一次呼吸前，你还有一句话会被记录下来，这句话是你一生总结出的智慧。
你心底会有一个声音，关于整个生命的智慧，你最想告诉下一代的是什么？
在你离开这个世界之前，你最想把怎样的一种智慧传递给你的孩子？
当它被说出来时，请你重复一遍，再重复一遍，再重复一遍。
现在，我邀请你深深地呼吸，记住你这句智慧之言。
然后轻轻地动一下你的脚趾、手指，感觉到自己的呼吸，感觉到自己活在此时此刻。
接着慢慢地睁开眼睛，看看周围，如果可以，给自己一个拥抱。
和自己待一会儿，安静地待一会儿。
去感受自身的存在，也感受从你心底流淌出的那句智慧之言。
在适当的时候，你可以把这句智慧之言传递给孩子。
当然，你也可以一直留存心间，并活出你这一生的智慧。
练习
把以上冥想的内容，从“请你闭上眼睛”
开始缓慢阅读至结束，并录音，然后听着录音，开始你的冥想旅程。
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