十分钟椅子坐禅拂去内心阴霾 ◎步骤1 端正地坐在椅子上（第1页）

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十分钟“椅子坐禅”

，拂去内心阴霾◎步骤1端正地坐在椅子上

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轻轻地坐在椅背较硬的椅子上，挺直后背，头部与尾骨呈一条直线。

你真的坐端正了吗？

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