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吃完饭，叶暮秋陪着小冬冬睡了一会儿午觉，一点半的时候就自己骑车去体育场了。
她十分自觉的先绕泳池跑了十圈，热热身。
今天大家都在上学，体育场都没多少运动员。
跟周六周日没法比。
而且她跑着的时候还发现了体育馆的大屏幕上还多了一个大海报，竟然是林景深。
他现在竟然成了省队的宣传大使，整个省队呢。
果然是男主，牛逼！
叶暮秋想完就专注跑步了，跑了十圈之后整个人都气喘吁吁的。
这不行啊，果然是平时的训练太轻了。
王教练已经拿着一个本本过来了，看到叶暮秋在拉筋，直接说道：“准备好了？”
叶暮秋还没回话，教练直接说道：“那就开始，先岸上测试，等下做水下动作。”
叶暮秋开始掰自己的腿，横叉竖叉都能下得去。
完全没有生疏。
“好了，现在站起来。”
王教练直接来个大的。
叶暮秋深吸一口气，小心翼翼的把腿抬起来，抬到中间的时候发现自己有点吃力了，放到脖子那里歇歇，然后深吸一口气，慢慢往上。
虽然做出来了，但是还是有点疼。
就在叶暮秋以为自己过关的时候，旁边的助理直接上手帮她掰：“不行啊，之前的记录还可以往上。”
叶暮秋直接嗷的一声喊出来：“嗷嗷疼，轻点轻点。”
我的妈呀，教练一让她站来她就觉得不好，平时在学校都是依靠着单杠做的，忘记凭空立起来了。
但是王教练还是满意的，队里的柔韧度就数叶暮秋的最好，但是他发现这个小姑娘只要一个星期不练，再抬起来的时候及会哭的嗷嗷叫。
只能王教练亲自检查盯着才会放心。
比赛的时候可是托举做这个动作，那个更难，这个做的有困难，到时候影响的是全队的节奏。
“好了，先去水里热热身，到时候直接单芭鹤立，水中旋转，一个个来，注意水花和时间。
什么时候撑不住了什么时候上来。”
王教练让叶暮秋下水。
平时的训练就要严格着来，挖掘小运动员们的最大潜能。
到时候都是夺金的希望。
叶暮秋每天不上后面的两个自习都会来这里训练一下，但是那个时候教练不在，她们这边的水太深了，有三米，没有教练看着叶暮秋一个人也不敢下水闭气。
她都是蹭其他队的泳池，那种五十米长的池子，一米八深，一米六深的池子来练。
只有周六周日的时候才会在这边训练。
叶暮秋下水闭气，单做一个动作，不动，她能闭气一分半钟。
因为做动作的时候她要全身紧绷着，闭这么长时间已经是极限了。
叶暮秋今天感觉不一样，她想挑战一下自己。
看看能不能到一分四十秒，因为前两天她在五十米长的池子那边做到过。
不过那个时候水比较浅，不知道今天可不可以。
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