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两个六岁的孩子比着比着就玩起了水。
叶暮秋在里面换好衣服之后就自动的热身。
她往周围瞥了一眼，发现除了那几个要拍视频的在，其他的人都不在，可能是说好了把场地空出来。
他们也好像在等拍摄的人过来。
叶暮秋先绕着池子跑圈，让自己热起来，然后再拉筋，等一起都做好的时候，拍摄团队到了。
小姐姐上来不好意思的说道：“不好意思，我们迟到了，这是我们的计划表，你看一下，我们是业余的，有的地方可能不合理，都可以修改的。”
叶暮秋看了一下，第一项是服装和发型，之后就是各种动作了。
后面的还好，但是前面的叶暮秋有点纠结，这个自己要怎么介绍。
“这个第一项我要怎么介绍，现场来做发型吗？”
叶暮秋困惑的问道。
“可以，或者你自己不好动作的话，助理可以当模特，你可以给她梳一个正常训练用的发型就行。”
小姐姐善解人意的道。
说清楚这一点，vlog就这么开始了。
先从第一步做起，做发型。
花样游泳表演的时候头发是要完全梳上去的，这是有严格的要求的。
毕竟发型对动作的影响是十分的大的，把头发紧贴头皮，扎成一个丸子头，这样在进入水中的时候也不会松散。
叶暮秋先用梳子给助理小姐姐梳了一个高高的马尾，缠缠变成一个马尾。
助理小姐姐说出她的感受：“我感觉我的眼尾都被吊高了。
哈哈哈。”
弄完这些还不算完成，叶暮秋找出她们专用的刷子，把碎头发都刷的挨着头皮，然后从新扎了一个马尾。
助理小姐姐感觉自己的世界都精神了。
“我感觉我的头都不能动了，你们天天这么做头发受得了吗？”
助理小姐姐一动就感觉自己头发要掉光。
太紧了。
叶暮秋说道：“我们平时就是正常的丸子头，只有在要求的时候才会扎成这样，但是我们丸子头也要很紧，要是训练到一半你的头发影响到你了这是会有惩罚的。”
之后就是衣服，叶暮秋随便找了一件适合助理穿的衣服给她。
这些都是之前准备好的，叶暮秋直接拿就行。
这之后在视频中科普就行，服装的样式都差不多，就是一些细节和颜色的区别。
之后就是动作要求了。
叶暮秋对着摄像头说道：“我们在开始训练之前需要先绕着池子跑几圈，热热身，然后再池边拉筋。
你要试试吗？”
叶暮秋之前已经热过身了，现在问助理小姐姐。
助理小姐姐被衣服勒的话都说不出来了，而且她还不能乱动，一动头皮就疼。
助理之前都没有注意过，运动员的发型还是有这么多要求，一个丸子头就这么讲究。
衣服更是十分严格，她的小肚子都被勒没了。
“还，还要跑步啊。”
小姐姐还没跑就喘起来了。
叶暮秋看她这个样子感觉走路都困难，看看拍摄人员的要求，不行就她自己上。
最后大家商量了一下，叶暮秋意思意思跑两圈他们拍一下就行了。
拉筋助理小姐姐也是不行，那叶暮秋上。
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