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1.手心搓脚心“涌泉穴”
，每侧100下，引火下行
2.拇指按“三阴交”
（内踝上四指），顺时针36，逆时针36
3.想象呼吸如潮汐：吸时海水漫上沙滩，呼时带走燥热
睡前三分钟·心神安
1.十指梳头，从前额到后脑，如梳通万千思绪
2.掌心覆“膻中穴”
，轻语：“我允许自己，今夜不做总监”
3.右侧卧，右手垫耳下，左手轻放小腹——这是“还阳卧”
，最能安神
“每周来一次，我们调整手法。”
史云卿送她到门口，“但真正的医生，是开始善待自己的您。”
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五、谢幕与重生：舞台上下皆人生
三周后，秋分。
玉和堂收到一个厚厚的信封。
里面是两张票：星光话剧团新戏《更年·知年》首演VIP座。
还有一封信：
“张老先生、各位老师：
疗程三次，日记写了二十一天。
我发现了身体的秘密：原来潮热有路径——每次都是从腰骶发起，沿膀胱经上行，到肩胛时最燥，然后从手臂内侧散出。
原来这不是‘病’，是身体在焚烧旧日的‘必须要’。
排戏时，我让每位女演员分享自己的更年期故事。
灯光师说她夜里盗汗湿透三套睡衣，道具师说她突然对丈夫大吼后后悔痛哭，女主角说她站在台上忽然忘词——不是记忆衰退，是那一刻身体在说：‘停，我累了’。
我们把所有这些真实瞬间搬上舞台。
最后一幕，所有女演员褪去华服，穿着素白衬衣，站在洒落的桂花雨中，齐声念白：‘我五十二岁，我的潮热是地火，我的失眠是守望，我的脾气是真话。
我不再演‘没事’，我要真实地活完下半场。
’
首演那晚，台下坐满四十岁到七十岁的女性。
谢幕时，她们站起来鼓掌，很多人泪流满面——不是因为戏好，是因为被看见。
原来更年期不是衰退，是觉醒。
不是失去女性特质，是超越性别，活成完整的‘人’。
谢谢你们，让我在暗场转场时，学会了如何与自己相处。
——林静薇敬上”
随信附赠的，还有一本手工制作的《更年期身心地图》——林静薇用舞台设计的才华，将筋膜链、经络、情绪点绘成美丽的星空图。
图上写着一行小字：
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