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史云卿保持压力，“激痛点按压的原理：持续压力会让肌肉内缺血缺氧，迫使它放松。
松开的瞬间，血液重新灌注，带来舒适感。”
90秒到，松开。
那块硬结明显软了。
七个点逐一按压。
最戏剧性的是胸椎第四个点——按压到60秒时，赵铁柱忽然开始打嗝。
“嗝……嗝……对不起……嗝……”
“好事！”
郑好笑，“膈肌松解的反应。
继续深呼吸。”
打完十几个嗝，赵铁柱长吁一口气：“胸口……像卸了块大石头。”
第二步：垂直弹拨（给粘连筋膜“办理离职手续”
）
史云卿改用拇指指腹，在竖脊肌纤维的垂直方向做弹拨。
“像弹吉他弦。”
她边操作边讲解，“粘连的筋膜像打结的绳子，垂直弹拨可以解开结节。
但要注意——顺着肌肉走向，从下往上，力度适中。”
弹拨到胸椎段时，赵铁柱的背部发出“咯啦咯啦”
的细响，像冰面开裂。
“这是筋膜层分离的声音。”
秦远记录，“说明深层粘连在松动。”
第三步：猫拱背拉伸（给整条脊柱“放长假”
）
关键环节。
王霖教学：
“赵师傅，坐椅子边，脚踩实。
现在，慢慢呼气，把背往后拱——想象你的脊柱像猫一样，一节一节弯起来。”
赵铁柱尝试——但腰刚弯一点就卡住了。
“疼……腰像焊住了。”
“因为您的竖脊肌‘忘记’怎么放松了。”
王霖扶住他的肩，“我帮您。
吸气——呼气时，我轻轻推您的背，您顺势往后。”
配合呼吸，三次尝试后，赵铁柱的背终于拱出了一个弧度。
虽然只有正常人的一半，但他脸上露出了难以置信的表情。
“背……后面打开了！
能呼吸了！”
“保持15秒。”
王霖计时，“每天做五次，每次呼吸加深一点点。
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