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·前屈：160度（接近正常）。
·外展：150度（基本满足生活需要）。
·后伸：能摸到对侧肩胛骨下角（正常范围）。
·疼痛VAS评分：从最初的7分（重度疼痛）降到1分（几乎无痛）。
更重要的是功能评估：
·能独立完成梳头、穿衣、洗澡。
·能开车、写字、提5公斤重物。
·能睡整夜觉，不再痛醒。
“沈老师，”
秦远洗净手，微笑道，“您的治疗，今天正式结束了。”
沈砚清却摇头：“不，秦大夫。
治疗结束了，但‘功课’刚开始。”
他从布包里取出一本厚厚的笔记本——不是病历，是教案。
“这是我整理的《肩颈养生课》。”
他翻开，里面是工整的钢笔字，配着手绘的解剖图、穴位图、动作示意图，“我打算在社区老年大学开这门课，免费教。
教老人们如何认识自己的肩膀，如何养护，如何……放下。”
郑好问接过教案，一页页翻看。
内容深入浅出：从肩关节的解剖，到常见肩疾的鉴别（他特意区分了肩周炎和肩袖损伤），到自我按摩手法，到功能锻炼，再到……情志调适。
最后一章标题是：《肩上的担子，与心里的放下》。
沈砚清在那一章里写道：
“我用了四十年学会‘担起’，用了八个月学会‘疼痛’，用了三个月学会‘治疗’。
但现在明白：最重要的功课，是学会‘放下’。
不是放下责任，是放下对‘完美负责’的执念；不是放下担当，是放下‘独自硬扛’的习惯。”
“肩关节之所以‘冻结’，也许不是它想折磨我们，是它在用极端的方式提醒：‘主人，你担得太多了，太久了。
现在，该分一些给大地，分一些给时间，分一些给……允许自己不完美。
’”
“所以，如果你也肩膀疼痛，在治疗之余，不妨问问自己：我肩上担着什么？哪些是该担的？哪些是……可以轻轻放下的？”
“然后，像秦大夫教我那样，对着肩膀轻轻说：‘辛苦了，现在可以放松一些了。
’”
“这句话，可能比任何药都管用。”
郑好问看得眼眶发热。
她抬起头：“沈老师，您这教案……可以当教材了。”
沈砚清摆手：“是玉和堂教得好。
你们治好的不只是我的肩膀，是我的……人生观。”
他顿了顿，看向秦远：“秦大夫，您知道吗？治疗到第二个月时，我做了一个梦。”
“梦见什么？”
“梦见我回到教室，还是高三（七）班，还是那间朝南的教室。
阳光很好，学生在下面安静地做题。
我走上讲台，习惯性地想用左手举教案……”
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