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（本章字数：7，218字）
?本章颈椎自护小彩蛋
若你常需低头，每日可做“钟摆松颈法”
：
1.坐直，想象头颅如钟摆。
2.极缓慢地，让下巴向前、向上画圆，如钟摆慢摇。
3.正反各九次，不求幅度，只求轻柔与觉察。
此法松解深层颈肌，提醒颈椎保持灵动。
中医整脊科是一门继承创新的学科，调曲复位是其主要技术。
而调曲复位所运用的正脊骨十法和牵引调曲法，部分是古籍文献已有记载而世代传承下来的，部分是在整理古籍文献过程中发现现，并加以研究提高而应用于临床的。
这些技术经过科学研究和临床实践总结，明确其操作规范、适应症、禁忌症及注意事项，辑录于《中国整脊学》。
尔后又经全国专家论证，作为《中医整脊常见病诊疗指南》的主要技术。
这些技术都是源自中医传统文献记载，既不是什么人发明，更不是外国传来，其中一些技术发明比西医早几个世纪。
现将这套技术的古籍文献记载作一简介。
正脊骨法，又称正骨法，临床常用有以下十法。
1.按脊松枢法
按脊松枢法是按压脊椎，松解颈胸、胸腰枢纽关节的手法。
此法最早文献记载是《黄帝内经》《素问·气府论》：“督脉生病治督脉，治在骨上”
。
《素问·缪刺论》：“数脊椎侠骨，疾按之应手如痛”
。
“按摩勿释，著针勿斥，称气于不足，神气乃得复”
，“病在筋，调其筋，病在骨，调其骨，”
（《调经论》），清代，咸丰年间，刘闻一著《捏骨秘法》，其专列“捏脊骨法”
，“凡背骨疼，何处痛，一定何处高。
治法：用大指向脊骨高处略略一按，与高低脊骨相平，即愈。”
2.寰枢端转法
寰枢端转法用于整复寰枢关节错位的方法，用手指端提轻轻旋转复位的手法。
此法源于治颈椎创伤，最早记载为元朝李仲南《永类钤方·风损伤折卷二十二》（公元1331年）：”
凡摔进颈骨……医用手挼搽平正”
（挼即按、揉）。
清朝，日本人二宫献彦可在中国学习中医正骨后编成《中国接骨图说》（又名《正骨范》1807年出版），该书将寰枢椎称之为“旋台骨”
，“此骨伤共分五证……而左右废活动者，用熊顾子法第一提之。
左右歪邪，项强不能顾者，熊顾母法提顿之……徐徐抢解整理之”
。
3.牵颈折顶法
牵颈折顶法是取仰卧位，医者用手掌牵头颅，另一手沿颈椎推拿折顶的手法。
此法源自《永类钤方》对颈椎损伤的“挼搽法”
。
元朝《回回药方》（约1368年）：“若脖项骨节脱了，其治法一人托向前，一人于骨节上缓揉令其软，然后入本处”
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