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小小的火，是越烧越旺，大火会把人烧干。
补阳气，就这个量很关键。
补多了，就把人的生命力给烧没了，加速燃烧生命。
其实，熬夜，就是等于壮火，把人身的火烧旺，不烧旺，没办法在夜里“工作”
——娱乐、学习等。
熬夜，就是自己给自己打了一管鸡血——打了一剂肾上腺素，虽然是自己分泌的肾上腺素，那也相当于打针了，这是在透支肾上腺的工作量，是在加速衰老。
那怎么办？阴阳要平衡，要养阳也要养阴——齐头并进。
怎么养？
静以养阴，动以养阳。
在晚上阴气为主导的时候，安静地睡觉，就是养阴，先把油攒起来，白天再点火养阳。
眼睛是阳气的通道，你闭上眼睛，阳气就入里了，你睁开眼睛，阳气就往外走了。
所以，很多小孩，一闭上眼睛，就盗汗。
那是因为身上有湿热，阻碍了阳气潜藏。
阳气潜藏了后，就不会去燃烧你的身上的阴气了。
而进食后的晚餐，也在你睡眠之后，合成了你需要的垂体激素、甲状腺素、生长素、肾上腺素、雌激素、黄体素、雄激素等。
所以熬夜的小孩长个慢，因为孩子把晚上合成生长素的时间给用掉了。
总之，晚上早点睡，应该把阴气养了。
到了白天，就要动起来，有了阳气，各脏器才能工作！
怎么动起来养阳？可以练练八段锦这些养生操。
这一节的主题，就是早睡养阴，自然醒来动动养阳，而不是什么都要靠药。
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