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自我认知：这是提升抗逆力的一个基本前提，许多人之所以缺乏承受能力，缺乏应对和抵抗逆境的能力，就是因为对自己的才华和才干认识不足，就是因为对自己缺乏自信，以至于不懂得如何对困难做出正确合理的应对。
抗逆力强的人往往拥有自知之明，知道自己能做什么，适合做什么，具备什么样的能力，他们不会轻易对自己丧失信心。
开放的理念：抗逆力强的人通常都能够保持开放的、豁达的心态，他们对于新事物的接受能力更强，对于不同的观点也能保持包容性，而且非常懂得兼收并蓄。
出色的梦想家：抗逆力强的人对于未来充满了希望，他们总是乐观地看待自己的生活，总是对未来有着美好的憧憬，并且坚信自己可以实现这一切。
正因为保持乐观且敢于追求自己的梦想，他们能够很好地保持强大的心态。
多样化的兴趣：一般来说，那些承受能力很差的人思维方式、行为模式都比较狭隘，生活也比较单一，这使得他们很容易陷入深深的挫折感当中，而抗逆力强的人往往拥有多样化的兴趣，这就使得他们能够找到自己感兴趣的事情来及时转移压力。
幽默感：抗逆力强的人通常更加乐观和豁达，他们会在言语中表现出幽默的特质，在面对一些社会压力和外在的不良刺激时，能够以幽默的方式来缓解自己焦躁的、紧张的情绪。
对生活保持热忱：抗逆力建立在一套合理的生活观和价值观基础上，对生活保持热忱，愿意乐观看待生活，并且投入更多的热爱，这样就会有效避免一些负面情绪的产生。
了解他人的情绪：许多人只关注自己的情绪表达，而忽略对他人情绪的观察，这样就容易在面对困境时陷入自怨自艾的情绪之中，同时也容易导致自己说话时忽略他人感受而伤害对方。
而抗逆力强的人懂得观察和分析他人的感受，并且针对性地做出合理表达，从而减少他人对自己的误会，降低彼此之间的矛盾冲突。
忍耐精神：抗逆力的直接表现就是忍耐力，一个人如果善于忍耐，能够在困境中保持平和的心态，能够在感到压抑和不快的时候维持情绪的平衡，就意味着他具备强大的抗逆力。
如果一个人遇事不够冷静，没有忍耐不快的能力，就容易出现恐慌心理。
以上几种就是强抗逆力的人身上具备的基本特征，有的人具备好几种特征，有的人具备所有的特征，可以说每个人身上表现出来的气质、素养都是不一样的。
但对于人们而言，抗逆力所展示出来的征兆和特征，无疑会给自己和他人带来更多积极的指引。
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