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人们生活在充满紧张气氛的世界里，压力无时无刻不在，种种不安环绕身边，赶也赶不走。
为此，很多人开始研究人们的压力问题，并提出各种解决方法。
但我认为，最可靠、成本最低廉的方法，就是进行自我调解，寻求内心的平静，让身心达到一种和谐状态。
要达到内心和谐，就一定要让自己感觉到一种空灵状态。
比如，你可以清空大脑，把这几天里或者几年内挥之不去的杂念一扫而光，让自己的大脑恢复到沉静状态。
大脑平静，你就能够以一种平常心去处理问题，即便问题很棘手。
当然，这并不是说要一次处理太多纷繁复杂的事情，我们的目的是让大脑达到最佳状态。
只有如此，才能以一种心如止水式的平静，去分析和处理遇到的各种困难。
我想，如果班知道用这种方法减轻自己的压力，那么他就不会这么早离我们而去了。
四十岁那年，我经历了一件事，它使我充分认识到了生命的重要性。
当时我经常运动，而且也不抽烟，一点儿也不胖，身体不错。
可是，在例行检查时，我居然被诊断出患有狭心症。
虽然如此，但没有引起我的重视，我忽略了它。
到了第三天，我觉得胸部有压迫感，后来加剧起来，不得不住进了医院。
感谢上帝，手术做得很成功，两个月后我回家了。
那次生病使我明白，活着是一件多好的事情，因为可以和家人一起生活，以及享受这世界上美好的东西。
约翰，你要记住，永远要保持身心和谐，善待自己的一生，爱家人和朋友。
大多数人总是在临近死亡时，才明白可爱的东西是如何的美好。
而那些早就明白这些的人，是真正幸运的人。
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