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许漾没有再多言，转身走向热身区。
但她热身的方式与往常有些不同，她没有立刻开始剧烈的动态拉伸，而是先站在窗边，面对着窗外逐渐苏醒的城市，做了几分钟深长的呼吸练习，仿佛在让自己的心神也慢慢沉静下来，融入这个已经被精心准备过的、令人安心的环境。
徐扬没有打扰她，只是安静地在一旁做着最后的准备，将心率监测仪连接好，检查着弹力带的弹性。
她的余光能感受到，许漾今天的动作比往日更加舒展，少了一些急于进入状态的焦躁，多了一份从容。
训练在平和的氛围中开始。
今天的内容是心肺功能与核心协同训练，强度适中但要求极高的专注度。
徐扬的指令清晰而及时，许漾的执行精准而流畅。
“很好，保持呼吸节奏，感受腹部核心的收紧。”
徐扬的声音平稳而温和，像一道沉稳的节拍器，“下一个动作，我们进行药球过顶抛接，注意发力顺序，从脚底开始传导。”
许漾专注地完成每一个动作，汗水渐渐浸湿了她的额发。
在一个需要极高平衡感的单腿硬拉动作中，她的身体出现了轻微的晃动。
徐扬几乎在同一时间开口，声音轻柔却极具穿透力：“重心稍微前移，感受臀肌的发力，对，就是这样。”
她的指导总是恰到好处，既不会打断许漾的专注，又能及时纠正细微的偏差。
中途休息时，许漾很自然地拿起那罐绿豆汤。
她小口喝着，清凉的液体舒缓了运动后的燥热。
当她放下玻璃罐时，目光落在徐扬正在整理记录板的侧影上。
室内很安静，只有舒缓的音乐在流淌。
许漾忽然开口，声音比平时柔和少许：“你以前也总是这样……”
她的声音顿了顿，似乎在考虑措辞，徐扬抬起头，“连一份汤的温度和甜度都把握得这么准确吗？”
徐扬愣了一下，随即有些不好意思地笑了。
她抬手轻轻挠了挠额角，这个略显稚气的动作让她平日的专业形象多了几分生动。
“其实这是我第一次这么细致地准备这些。”
她的声音里带着坦诚，“以前在‘健航’带团课，更多的是关注训练方案本身。
像这样根据一个人的具体状态来调整餐食搭配……确实是第一次。”
她说着，目光不自觉地飘向那个玻璃罐，语气变得认真起来：“我参考了很多营养学资料，也请教了李教练。
夏天训练容易津液耗伤，绿豆清热解暑，陈皮理气和中，少量的冰糖可以快速补充能量但又不会太腻……”
她的解释渐渐变得专业，但最初的腼腆依然留在眼底。
说到这里，她突然停顿了一下，像是想起了什么，声音变得更轻了些：“其实我试了好几次才找到最合适的比例。
第一次煮的时候陈皮放多了，味道有点苦；第二次绿豆又煮得太烂…”
许漾静静听着，指尖无意识地摩挲着玻璃罐壁上凝结的水珠。
冰凉的触感从指尖传来，却莫名让她感到一丝暖意。
第一次。
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