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第二个问题是：老年**怎样才叫适度？
老年人相互依赖感比年轻时更为强烈，这种依赖也包括**在内。
老年人过**，是晚年幸福生活的一项重要内容。
那么，老年**适度的标准是什么呢？
首先从时间上说。
青壮年时期的**，一般都在晚间进行，但这个时间对老年人来说就不太适合了。
因为老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，连眼睛也睁不开了，怎么还会对**感兴趣呢？所以，老人的**，宜改在睡了一觉之后，或者是早上起床之前，这时双方都比较容易得到性的满足。
当然，这要根据个人的情况选择不同的时间。
也有性学专家认为，老年人**不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要环境与条件许可，可以随时进行。
再从**次数上说。
**次数应以身体承受能力为准。
凡有性欲要求，又有性行为能力，**后没有不舒服的感觉，均属正常范围。
一般说，60～65岁者，以两三周一次为宜；65～70岁老，以一个月至一个半月一次为宜。
身体好的，还可以根据性欲要求，适当增加次数，以事后能获得满足，身体感觉良好为恰当。
第三个问题是：老年**要做好哪些准备？
当然，通常情况下老年人的性欲望一般不如年轻人强烈。
因此，首先要做好充分准备，特别是心理准备。
一是双方要互通信息，彼此明了今晚要过**，使心理上早些有所准备。
性器官得到了信号，生理上也会有所反应。
这样，从生理到心理都被调动起来了，自然就会“水到渠成”
。
二是**前不可饮酒，不可吃得过饱或饮水过多，并且在事前应排空小便。
三是如果打算晚上同床，中午应休息好，并且晚上不要看电视到很晚，以免因疲乏而受到影响。
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