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尤其是学习输入法，对不少老人来说，是道难关：补习汉语拼音，逐个敲击键盘，掌握操作技法等，只要耐心练习就会逐渐熟练。
三要调整心态成熟应对。
一般来说，老年朋友对网络的心态比较成熟而理性，但如果心理失衡，也会产生问题。
有的老年人过度痴迷网络，不愿意跟晚辈交流，耗费大量时间上网聊天，导致精神紊乱；也有老人喜欢网上交友和聊天，隐瞒真实年龄，尽情宣泄情感，甚至产生了网恋，昀终结果以失败告终，从此郁郁寡欢。
因此老年朋友上网，也要注意虚拟世界与现实世界的平衡，保持积极健康的心态。
昀后，老年上网怎样防止网络成瘾症？
所谓网络成瘾症，是指患者往往没有特定的理由，无节制地花费大量时间和精力，在互联网上持续聊天，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调等。
网络成瘾症的典型表现主要包括情绪低落、无愉快感、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、餐饮下降、体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓、激动、自我评价低、能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
网络成瘾症的类型五花八门，主要包括以下几种类型：一是色情成瘾。
指上网者迷恋网上的所有色情音乐、图片以及影像等；二是网络交际成瘾，指上网者利用各种聊天软件以及网站的聊天室进行人际交流；三是强迫信息收集成瘾，这包括强迫性地从网上收集无用的无关紧要的或者不迫切需要的信息；四是游戏成瘾。
为了防止网络成瘾症，老人应从以下几方面进行心理调适：
——考虑自身人格特征。
研究发现，网络成瘾症患者往往具有某些特殊的人格特征和行为表现，如喜欢独处，敏感警觉，倾向于抽象思维，缺乏社会交往。
而且大多数人在对网络上瘾之前，常有其它方面的心理障碍，特别是抑郁性神经症和焦虑性神经症。
所以，如果自身有这样的人格特征或心理倾向，就不宜上网，即使上网也要很好地控制时间，更不要把上网作为逃避现实生活问题或消极情绪的工具。
——发现征兆及早预防。
预防网络成瘾症应当及早留意，如有下列症状出现就应警惕：是否觉得需要长时间使用网络才感满足？没有上网时身体是否会有颤抖迹象？是否有幻想或梦到网络？手指头是否有不自主地敲打键盘的动作？是否看到任何一个名字时都萌发加上电子邮件“@”
字符的冲动？是否有不明原因的焦虑感觉？上述征兆越多，说明迷恋网络程度越重，越值得重视和自我警示。
为避免产生网络成瘾症，您应及早发现征兆，采取措施，以防止病情进一步发展。
——科学安排注意休息。
老年上网平均每天不宜超过两小时，上网之前根据需要先限定上网时间，准时下网或关机。
每隔半小时，昀好休息10分钟。
而且，可以多吃蔬菜、水果。
同时，上网时眼睛要跟电脑屏幕保持适当距离，坐姿端正，屏幕不要接受强光照射等。
总之，多掌握点健康保健的知识，对上网的老人很有必要。
——完善自身信息素养。
作为网络老人需要一种新的文明素养——网络文化信息素养，才能适应信息社会的需要。
在纷繁复杂的信息网络世界里，理智的老年网民应注意，一是要善于运用信息科学，学会筛选有用信息，提高自身抵制信息污染的能力，使自己不仅成为网络的使用者，更是网络的真正主人。
二是要学会科学用脑，注意劳逸结合，加强体质锻炼，提高自身免疫力。
一旦发觉有身心不适，应及时停止上网，进行医治或疗养，以免有损心理健康。
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