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退休后的闲暇时光的增多，使人易沉缅于往事的回忆，追忆过去的美好时光，但终因似箭光阴的流逝而产生“无可奈何花落去”
的遗憾。
久而久之，则心情抑郁，性格孤僻。
③孤寂感。
退休后远离同事和朋友，熟人老友相继作古，以致老来失伴，儿女离家，这些都会使人感到几许凄凉悲切，忧郁孤独。
谈到这里，张大婶不解地问：“可是，我也同样退了休，怎么这种感觉没有多少呢？”
“不同的人面对退休，心理上的反应的确存在差别。”
我说。
“一般规律是，事业心强、好胜而善争辩、严谨而偏激、固执的人发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重；平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病。
女性较男性适应快，较少出现离退休综合征。”
“这么说，一来我是个女人，二来我退休前是个当‘兵’的，再加上我的心理准备比较好，所以，我感觉就比他轻多了？”
张大婶有了自己的领悟。
走好退休的心灵一段路
“对。”
我肯定说，“所以，为了预防或减少退休综合征对老年朋友的影响，老年朋友要做好退休心理发展几个阶段的心理调适，走好退休一段路。”
随后我介绍了在几个阶段的调适对策。
——萌动阶段及其调适。
退休人员的心理变化早在退休前就开始萌动。
他们虽然知道退休是一件自然而然的事情，但他们对退休后面临的环境，扮演的角色，心理活动的变化和调节等问题都考虑不周，只是偶尔想到这些问题。
周围亲友同事对退休产生的积极或消极态度等会影响他们。
因此，有关组织可以开展一些即将退休人员的生活指导和咨询工作，帮助即将退休人员作好角色改变的心理准备，以应付日后遇到的新环境。
同时，即将退休的人员自己也应有充分的自我心理准备，在心理上行动上接受迫在眉睫的现实，以积极乐观的态度对待退休。
——蜜月阶段及其调适。
这是刚刚退休后的昀初一段时期。
退休老人从平时紧张的重负荷的工作中解脱出来，可以完全自由地支配时间了。
拜亲访友，旅游观光，种花垂钓，缝纫编织，摄影绘画，等等，可以随心所欲了。
此时他们体验到退休后的异常轻松和欣慰，做了许多过去想做但又没有时间做的事情。
这也许是退休后的一段感觉美好的时光，所以有人称为“蜜月阶段”
。
此时退休人员在尽情享受美好时光的同时，也应为后面的生活早做长期打算。
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