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如何维持、保护、培养和强化积极的心态？我们应该从如下方面去努力。
1.改变习惯用语
不要说“我真累坏了”
，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”
；不要说“他们怎么不想想办法”
，而要说“我知道我将怎么办”
；不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝，”
而要说“上帝，考验我吧”
；不要说“这个世界乱七八糟”
，而要说“我要先把自己家里弄好”
。
2.在日常生活中培养自己的积极心态
不用看早上的电视新闻，你只要瞄一眼权威性报纸的头版新闻就够了，它足以让你知道将会影响自己生活的国际或国内新闻。
看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻，不要浪费时间去看别人悲惨的详细新闻。
在开车上学或上班途中，可听听音乐。
如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。
晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
3.学会帮助别人，传递积极心态
在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某些人，向某人显示你的积极心态，并把你的积极心态传递给别人。
消除厌倦情绪
厌倦的情绪在每个人身上都会存在，就像我们有时整天说“我很烦。
我很烦！”
不论出自真心与否，这都体现了对生活的消极态度。
一般来说，厌倦情绪有很多表现。
工作与休息的关系没处理好。
有些人工作时只知道拼命干，但除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免会开始对自己的工作产生反感。
人际关系不良。
有的人每天早晨一想到上班就害怕，部分原因是因为与周围同事相处不好，这时心里就会想：“这种看别人脸色的日子真让人厌倦。”
人们应该考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。
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