畅想小说网

第二节 排球基本技术(第8页)

天才一秒记住【畅想小说网】地址:http://www.cxtra.net

(3)击球点和迎球。

当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张从脸前向前上方迎球,击球点在额前上方约一球距离处。

击球点不宜过高或过低,否则都会影响传球的准确性。

(4)击球用力。

传球主要靠伸臂的力量和手指手腕所产生的反弹力,并辅之以蹬地力量。

传球所需要的力量是由多种力量合成的。

如伸臂力量、手指手腕的反弹力、伸腿蹬地的力量、主动屈指屈腕力量以及球的反弹力等。

2.侧传球

身体不转动,靠双臂向侧方的传球动作,称为侧传。

动作要领:准备姿势、迎球动作、手型与正传相同。

击球点应偏向传出方向一侧,双臂向传球方一侧伸展。

异侧手臂的动作幅度应大些,伸展的速度也应快些。

同时上体也伴随向同一侧倾斜侧屈,将球传出。

3.背传球

向头的后上方传球,称为背传球。

背传是传球中的一种基本方法。

动作要领:传球前背对传球目标,上体比正传时稍后仰,身体重心在两脚之间,双手自然抬起,放松置于脸前。

迎球时,抬上臂、挺胸、上体后屈。

击球点保持在额上方,比正传偏后,以便观察和向后上方用力。

触球时,手腕后仰适当放松,掌心向上,击球的下部。

手型与正传相同,拇指托在球下。

背传用力靠蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通过手指手腕的弹力,把球向后上方传出。

4.其他姿势的传球

跳传球、顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、传背快球、传时间差、传短平快、晃传等。

(二)传球的练习方法

(1)原地做徒手模仿正面传球动作。

(2)自然站立摆好手型,反复做手指手腕传球的模仿练习。

(3)每人一球,自己向头顶上方抛球,然后用传球手型接住,自我检查手型。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)

新书推荐

帝临万古神宠进化剑装荒火战争神印王座太古神王众神世界农门团宠:泼辣娘子福运绵绵官道争锋亿万老公宠妻无度重生末世:我囤百亿物资坐等末世帝国崛起豪门顶级婚配,夫人她道行不浅凌天传说魔王追妻:纨绔妖神妃灵气复苏的旁门祖师渣夫宠妾灭妻,她重生后黑化了大道朝天星宝三岁半被六个舅舅团宠了晚唐浮生在异界开医院没有那么难吧重生七零:娇妻慢慢哄,军王步步宠我的诡异人生娇娇怀孕后,傅家太子爷每天按时回家都市绝品神瞳