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平时在户外进行羽毛球活动，只要有平整的空地就可以了。
（2）集体、个人皆宜。
羽毛球运动既可单兵作战（两人对练），又可集体会战（双打练习或三人对三人对练）。
单人对练时，练习者可以根据自身的状况和球场的情况回击球，以提升自己的应变能力；集体会战则可以使练习者养成协调配合的习惯，培养集体主义精神。
（3）不受年龄、性别的限制。
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。
身强体壮者可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球；年老体弱者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体的功效。
不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
（二）羽毛球运动的价值
1.娱乐性
（1）自娱性。
羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在对击过程中，努力把球击到对方的场地。
当击出一个好球或赢得一个球时，击球者都能获得一种成功的喜悦。
同时，球的飞行又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，更使得这项运动充满了趣味性。
（2）观赏性。
羽毛球运动具有很高的观赏价值，其技术千变万化。
运动员如猛虎下山的上网技术，像蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时的势如破竹，防守时的固若金汤，都展示了羽毛球运动的力与美。
2.锻炼性
（1）增强体质。
羽毛球运动可以全面增强人的体质。
前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。
因此，经常从事羽毛球锻炼可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
（2）培养坚强的意志品质。
羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。
运动员在比赛中会出现“极点”
，这种现象不只一方会出现，而是在势均力敌的情况下双方先后都会出现。
要克服“极点”
，赢得比赛，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。
即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则将不能很好地完成该项练习。
（3）陶冶心理。
羽毛球活动包括对各种战机的把握，对对方战术意图的揣摩及对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此，经常从事该项运动可以使人思维敏捷，同时，也可使练习者的心理素质得到很好的锻炼，形成良好的心态，适应社会的发展。
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