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●有没有需要你宽恕的人呢？请你诚实地回答自己是否已经做好了要宽恕别人的准备。
如果还没有做好准备，那么请你扪心自问：“为了做好宽恕别人的准备需要做哪些工作呢？”
如果可能的话请你采取下列行动：给你准备宽恕的对象写一封言辞恳切的信，表达出自己内心的真实感受（即使对方已经不在人世），或者你直接打个电话要求对方给你道歉。
或许你需要接受一种全新的价值观，让自己变得更加宽容大度。
我们要多从对方的角度出发考虑问题：“他已经尽力了，就他掌握的信息而言也只能做到这种程度了。”
通常我的客户能够这样想的话也就比较容易原谅他人的过失了。
●你有没有需要原谅自己的地方？要深入思考一下：或许你一直对自己多年前犯下的错误耿耿于怀，你需要对自己宽容一些，下定决心原谅自己。
有时候把你的错误写在纸上再把纸烧掉是个不错的办法，或者你可以进行一次宽恕自己的远足，到大自然中去散散步，放松心情，原谅自己曾经犯下的错误，不要陷入自责中无法自拔。
●你有没有想得到谁的宽恕？就让本小节的内容成为一针催化剂，促使你去寻求他人的宽恕吧！
道歉永远为时不晚。
我敢断言
我可以很优雅、很轻松地原谅我自己，并宽恕他人。
我们不可能成为万事通，你可以努力了解一切并宽恕一切。
——托马斯·阿·肯培斯
德国中世纪天主教修道士
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