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喝一杯牛奶果汁?她会拍着手唱欢快的歌曲。
自己爬完了所有的台阶?她会高兴地欢呼“我做到了!”
有一个可以陪玩的小伙伴?他们会一起转圈跑并快乐地跳起舞来。
我们难道不可以为更多的事情欢呼雀跃吗?当我们确认自己中了彩票时难道不值得欣喜若狂吗?让我们从安娜贝拉身上取取经吧,开始关注我们赢得的一切,关注一切让我们感到开心的时刻。
挑战
把你已经拥有的值得喝彩的事物一一列出来。
现在请你在欢乐的浪花中肆意翻腾!
我们应该主动寻求开心,就好似已经发生了什么好事儿一样。
我们应该寻找一种模式化的庆贺方式,为那些潜在的成功喝彩,为各种幸运的收获喝彩。
诸如下面的美好时刻都应当铭刻在心:出去吃了一顿丰盛的庆功晚宴,跟你的母亲谈天说地自我吹嘘,给自己送一束鲜花,或者简单地来一次泡泡浴。
现在让我们在家里做做下面的练习吧。
●假想一下你真正站在了世界的顶端,有了一次巅峰体验,给自己一次肆意狂欢的机会。
●你可以为想象中的巅峰体验描绘出更多细节,同时进行一下自我反省,问自己几个问题:你在那个时刻对未来会有怎样的感受?你是否做好准备要征服世界了?你是否感受到了无比的欣喜?你是否感到自己与外部世界的关系无比和谐?绝大多数的人都会说在他们的巅峰体验中充满了快乐与**,对自己的未来感到信心满满,兴奋无比。
我们可以承认这样的事实:我从来没有看到一个正在举行婚礼的人、刚获得一块奥运金牌的人或者站在欢迎队伍中的人,会因为担心不久的将来有倒霉事儿发生而在脸上挂满愁容,是不是?
●注意,当你允许自己充分享受快乐感觉的时候,你就会被更多的快乐所包围,快乐就会如雨后春笋般纷纷冒出来!
我敢断言
就算是一条并不显眼的好消息也值得我为之欢呼,因为我知道它会给我带来更多的快乐!
没有什么比满腔的热情更有感染力了,它可以撼动巨石,让野蛮人变得优雅温顺。
热情承载着真诚的精神,坚守真理必须要有热情的支持,否则便无法获得成功。
——爱德华·布尔沃·利顿
英国政治家,剧作家
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