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这句谎言，感受一下你身体的哪个部分对此有反应。
你有没有觉得好像有一团东西堵在了喉咙里？或者你有没有觉得手心在发热呢？
●然后请深吸一口气，仿佛给身体中对谎言有反应的部分注入了新鲜的空气，你心底的记忆是否浮现出来了呢？你回到了什么年代？你是否感觉到自己似乎变成了一个16岁的调皮少年呢？
●对于曾经发生的诸多事件，你有多大的能力可以消除它们对你的影响呢？举个例子来说，如果你受到了三年级的体操老师的严厉斥责，并且感到身心备受摧残，那么你能有多大的能耐可以阻止成年人对你进行呵斥与嘲弄？（猜猜看——根本没有一个孩子可以抵挡得住来自成年人的侵犯，尤其是一个充满权威的成年人，他一般是负责照料孩子饮食起居的监护人。
）
●你现在有多大能力可以用来消除过去的经历带给你的消极影响？提示一下：这可是你全部行动力的动力源泉——你可以借此来自主决定自己生活的走向。
●现在你能不能选出三个有助于激发你生活能量的人生经历呢？例如，你参加了一次跑步比赛？你在你的工作团队中鹤立鸡群，个子最高，最具自信，而且还能表达自己的见解？你生下了一个可爱的宝宝？
●如果你可以跟过去的自己进行对话，面对过去的痛苦经历，你会对过去的自己说些什么？请你给过去的自己写一封信（也许是写给8岁的你，或者写给20岁的你）来表达你的感受吧。
●现在你可以给自己做出承诺，让自己更好地面对当下的生活，每周或者每月都选出一天作为跟自己“约会”
的“约会日”
。
是的，你现在可以跟光鲜照人的崭新的自己进行约会了！
也许你会在与自己约会的夜晚去看场电影，或者到一家咖啡店写写日记，或者洗个热水澡。
选择怎样的方式跟自己约会当然是由你自己来决定的。
现在你已经了解自己了，可以想出不少好点子了，对吧？
我敢断言
我是一个健全的个体。
我十分可爱。
我充满了力量。
每个人都是残次品。
每个人都有缺陷和不足，是吗？
——保罗·阔灵顿
加拿大剧作家，小说家，电影导演
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