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向你身边关系亲密的人宣布，你要把照顾好自己放在首要位置。
将你认为可以帮助你恢复活力给你增添动力的事情列一个表（如到大自然中去散步、长时间洗澡、体育锻炼、写日记、弹钢琴、做瑜伽、剪报、缝被子、和朋友一起喝咖啡、做中介、玩填字游戏——任何你喜欢做的事情）。
然后给自己制订每周的日程表——至少每周拿出一个小时的时间来做这些事情，就像你日程表上已经标好的其他约会一样，要按时执行。
用你自己的方式每天都照顾好自己。
除此之外，在属于你自己的时间里还可以做些什么呢？以下的建议示例可供你参考。
●跟着iPod进行一个小时唱歌练习，用你最喜欢的调子唱歌。
●烘焙面包、蛋糕。
●读一部巨著。
●观光游览（去博物馆、剧院、公园或者海滩）。
我敢断言
首先我愿意照顾好自己，因此我的杯子已经满溢！
要好好爱自己，这样你人生中其他的一切也会变得有条不紊。
——露茜丽·鲍儿
美国喜剧演员
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