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而单跏趺，是一个脚在下面，一个脚在上面，右腿在下，左腿在上，称如意坐。
左腿在下，右腿在上，称金刚坐。
跏趺坐对於身心健康是有很大的帮助，而跏趺坐，双腿一盘，会有七种感觉，酸，麻，肿，胀，冷，热，痛。
这是对於普通人和刚开始修行的人来讲。
而哥哥早以坐习惯了，两腿一盘还挺舒服的。
禪坐时一定要少吃饭，不能吃太多食物，不然是坐不住的，吃太多使肠胃负担加重，导致气血集中於消化食物，从而减少供应给大脑的能量，容易使人感到睏倦和昏沉。
哥哥这个是有经验的，有时候中午打坐，就不吃午饭，坐著就很舒服，吃了午饭坐不住，体內气血经脉动乱，真的烦。
修行是讲修证，修真功夫，真本领的，不是懂一点知识而已，如果习性不改，识根不转，读再多经书也没用，著相，入执，不见如来。
刚开始修行打坐注意要，次数多，时间短，不能长坐，如果有人能坐七天七夜不吃不喝，那当我没说。
有这功夫在地球上70到80亿人来讲，都是屈指可数的了。
能找出10个有这本领的人怕都是不可能。
禪坐最主要是打通气脉，气脉通了这是医学，真能长寿减少生病。
哥哥吃饭是很讲究的原因就是这里。
哥哥吃肉但不是什么肉都吃，第一必须健康卫生，第二油烟味重不吃，第三不好吃不吃。
吾独泊兮其未兆，如婴儿之未孩。
像湖水一样寧静，波澜不惊。
像婴儿一样纯真浪漫，修行人的状態。
持之以盈，自遗其咎，这八个字有缘看到的人一定要记在脑子里，对你们的人生百利而无一害。
持之以盈，自遗其咎，当你们拥有任何东西，物质，权利等等，当你们拥有这些东西了后，如果让你们变的骄傲自满，目空一切，那么一定会给你们带来负面的影响，和遗留下潜藏的祸端。
特別是职场中很常见的一种人，当个领导自以为有权利了，就为所欲为，叼难他人，这都是持之以盈，自遗其咎，给自己埋下祸端。
观眾生相，为什么世人会有那么多的苦难，多数都是自找的，讲话阴阳怪气，態度傲慢无礼，都是自遗其咎。
看似自己多厉害，其实给自己遗留下潜藏的危险。
危险积攒的多了就行成了质的转变，重则凶杀，轻则痛苦不堪。
红仰～
何事？此刻刚起床的李红仰接到了黄友军的电话。
王铭辉掛了～
听到黄友军语气中透露出一股难以言喻的状態，李红仰心里明白他多半是喜忧参半，隨即王铭辉突然掛了，但庞大的铭亮集团其它人都在啊，其他的股东，至於慕后有没有更厉害的人物都是未知数。
李红仰神色肃穆，他明白此刻铭亮集团只有两种情况，第一，全面打击世香果，第二，铭亮集团的股东和其他人物纷纷出现主持局面。
立刻开会研討方案，彻底盘下铭亮集团～李红仰隨即神色微冷的开口。
好～我现在就通知其他人～黄友军闻言隨即行动。
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