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—————————————————【11月20日】周四|打卡第25天【晨间数据站】：排小便后体重：5735kg（我清楚地认识到这两天体重过上涨，除了姨妈未结束，就是没拉粑粑！
）bi：5735（162162）≈2185|腰围：73|腹围：77|臀围：93|腰臀比：7393≈078|左大腿围：53|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：335【睡眠】：太冷了，睡觉得把脑袋放进被子里，晚上也不出汗了，早上起来也嘎嘎凉！
【心情】：我开始意识到身体在逐渐恢复正常，体重也是如此【人体水库蓄水量】：1500l（这两天感觉很口干，白开水也不解渴，今天多喝了点~）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民两次。
几天不出境，一出出一堆，还连着出。
昨晚11点连夜出境，今天下午又出境～还是积食了，多输送了水分，运出来了！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：11:22—19:22《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水（佩服那些大冬天喝冰水的人儿！
）早餐+午餐：【外卖，葱姜白切鸡+玫瑰豉油鸡+娃娃菜+一半卤蛋+白米饭】（味道还阔以）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
娃娃菜被垫在最下面了，我捞起来，沥水了，先基本吃完，再吃了块白切鸡去皮。
油脂比较多的鸡肉我就去皮，少的我就吃掉。
紧接着把一半卤蛋干掉，接下来就是重复咀嚼白切鸡+米饭，豉油鸡+米饭的一整个神圣动作，除了一堆骨头，米饭这次也干完了！
（首先前几天吃得太少太干净，我需要多吃点拉拉。
其次冬天确实需要囤积一点热量，不储存脂肪也要多摄入一点能量！
）进食时间：11:22—12:10插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【外卖，鸡翅包饭+14个寿司】（吃开心就好~）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
基本没蔬菜，我就先把寿司上面的海草吃掉了，于是就整我喜欢的鸡翅包饭，免得放凉了！
寿司本来就可以吃凉的。
要说鸡翅包饭，还得是站在小吃车旁边现烤出来的滋味最好~寿司我就按照从上到下的顺序，慢慢咀嚼，你看14枚寿司我至少吃了20分钟（我有时候需要吃得杂一点，方便肠道大搅拌~）进食时间：18:18—18:50（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天虽然出太阳了，但不够热烈，而且我经期刚结束不适宜晒太阳，怕疏通了，血又回来了，只能等过两天再晒。
广州的气温确实到冬天了，手指头放在空气中都是冷的，不过我依然会每天更的，这考验的是我自己，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《沐笙异闻录》——地球爆炸了！
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嘘------今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。
欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由上班好累基金会和减肥好难研究中心联合赞助播出。
在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女别问逻辑，问就是我乐意！
请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！
沐笙瘫在那朵能根据心情变颜色的外星云朵沙发里，正翘着并不存在的二郎腿（在微重力环境下，这个动作难度系数略高），一手捏着咬了一半、入口即化的“星云马卡龙”
，另一只手划拉着旧手机屏幕，看着直播间里“给大佬递外星茶”
、“主播今天又在哪个星球躺赢”
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