天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
，这显然对身心健康也是有益的。
不过，凡事过犹不及，自怜心理一旦过了头，对人对己都是祸害，最终像黛玉一样一腔幽怨化作淋漓鲜血也不无可能。
那么，该如何抛开自怜呢？
1.别把自怜当成美
这一点是对文艺青年说的。
我们不能忽略这样一个现象，在当代，很多娱乐节目、选秀节目、电影、小说都在消费苦难，对痛苦进行病态的审美，仿佛非要较个“谁比我更惨”
的真。
很多原本便多愁善感的文青都沉溺其中，尤其是女文青往往会认为《红楼梦》中黛玉“葬花吟”
的情愫是诗一样美丽的。
但事实上，这种情愫在文艺作品中欣赏一下即可，真的把它带到生活中，并没有多少好处和美感。
当一个人不断强调和暗示自己多么可怜、多么悲惨时，他极有可能就真的变得很惨了。
这在心理学上叫“自我实现的寓言”
，就是说你内心的想法创造了你个人的实相。
2.觉察到正身处自怜中
所谓“自知者明”
，假如两个人都有自怜情愫，一个人觉察到了自己的非正常状态，而另一个仍混沌无知，那么前者肯定比后者更容易抛开自怜。
觉察，即摆脱了“无明”
的状态，这往往是改变的开始。
觉察会让人看清自己真实的情况，及时停止那些消极的暗示。
3.接纳生命中的失控和失序感。
虽然“掌控”
的感觉非常好，但必须承认，这个世界上人所无法掌控的事情太多，别人的世界无法掌控，未来无法掌控，甚至有时连自己都无法掌控。
失控感是人生中常常需要面对的事情。
竭力想要掌控一切，必然会带来压力与焦虑，适度的放松控制对身心都是一种平衡和益助。
允许失控感的出现，接纳生命中出现的那些失控与失序，不要求一切尽在掌控，心就会进入一个更高层次的境界。
自卑的格格
格格家里的条件不好，虽然生在大都市，但却几乎未领略过大都市的繁华。
复读了两年以后，格格终于考上了一所不错的大学，现在已经25岁，刚刚大学毕业，有了一份还算不错的工作，但是25岁的她还没有交过一个男朋友。
格格觉得自己长得不够漂亮，也很在意糟糕的家庭环境，但是在日常生活中，她并未将这些表现出来。
格格在同事面前显得骄傲和霸道，虽然与大家相处得还算不错，但她自己知道这种骄傲和霸道是多么的不堪一击。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！