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王女士近来非常苦恼。
“银行卡、电子信箱、QQ、手机、各种网站的账号，甚至医保卡都要密码。
不同的系统，要求的密码规格也不一样。
还不断有专业人士发出提醒，定期更换密码、别用生日做密码，等等，简直让人头都大了。”
王女士说，如果不把这些密码记录下来，感觉就特别混乱，但如果记录下来，又担心被别人看到。
现在她被折磨得都有些抓狂了，常常无故发火，夜里睡不好觉，记忆力也越来越差。
银行卡密码、股票交易密码、WiFi密码、电子信箱密码，淘宝、京东等网站密码，QQ、MSN、微信等通信工具密码……每每想到这些密码，小陈就会感到头疼不已。
每次需要输入不同密码时，他都会感到非常焦躁。
有时候还会将其弄混，连续输入错误导致账号被锁定，这让他很是懊恼。
在现代都市中，几乎所有人都要使用密码，一些人手中甚至有多达数十个密码，被密码锁困扰的人越来越多，一种叫作“密码强迫症”
的心理病正在逐步影响着现代都市人的生活。
那么，怎样才算是“密码强迫症”
呢？精神分析学家指出，“密码强迫症”
通常有以下特点：
密码设置得便于记忆怕被盗，设置得过于复杂又怕自己记不住，久而久之，心理变得焦躁、忧虑；因忘记密码而焦躁不安，精神过度紧张；经常性、反复地回忆密码，时刻提醒自己要记住密码；因密码问题出现头痛、失眠、食欲下降、记忆力下降等生理症状。
需要指出的是，虽然“密码强迫症”
已经影响到了现代都市人的健康生活，但多数人并未将其重视起来，仅仅认为这是“性格过于谨慎、优柔所致”
。
事实上，因密码混乱而出现的焦虑情绪，其实是强迫记忆所带来的心理障碍，如果得不到及时、正确的调节，很可能会演变成一种伤害性情绪，一旦爆发，随之而来的可能就是强迫症、焦虑症、抑郁症等心理疾病。
所以，有这种倾向的人应该注意啦！
1.平时做好自我调节
保证睡眠的充足性，创造轻松、有规律的生活节奏，使大脑皮层能够恢复和保持良好的功能状态。
2.注意个性的自我锻炼
放开心胸，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。
受“密码强迫症困扰”
的人，可以试着让别人帮助自己记住密码，比如至亲之人，又或者是可靠的朋友，可以把密码的前半段告诉一个朋友，后半段则告诉另外一个朋友，这两个人以互不相识为宜。
这样，焦虑、烦躁等情绪慢慢地会得到一定程度的缓解。
3.充分合理设密
按信息的重要性设置密码，可以将不同信息的密码适当归类设置，把复杂问题简单化。
比如将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数。
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