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同理，爱使人拥有智慧，宽容使人淡定从容。
诸葛武侯说：“非淡泊无以明志，非宁静不能致远”
，做人最要紧的是心静。
心静，则不管这个世界有多么繁芜、道路有多么曲折、车辆有多么拥挤，都能不焦、不燥、不惊、不怒。
饮食保健
暴躁的人在饮食上也要做好调节，一般来说应多吃富含铁质的食物。
有些人不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃水果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致情绪急躁易怒。
所以，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜，等等。
一方面可以缓解暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
此外，富含钙质的食物也应多食用一些。
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。
摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
富含维生素的食物也不可缺少。
研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西蓝花、白菜及番茄等果蔬。
含锌的食物亦要多吃。
缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳。
锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。
需要注意的是，暴躁者应少吃含糖量高的食物。
经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。
一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。
暴躁症的调节工作要从日常生活开始。
通过饮食调节，可以使当事者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。
但如果症状严重，则还需积极寻求治疗。
（仅供参考，具体请询问医生）
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