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有位朋友干什么都不顺利，濒临崩溃，他觉得自己的人生暗无天日，似乎已经找不到活下去的理由。
他找到冥想老师，向对方诉说着自己的失意与苦恼。
冥想老师听完他的抱怨，取来一张中间带有黑点的白纸：“先生，用你的心去看，你看到了什么？”
“不就是一个黑点吗，还有什么？”
他感到莫名其妙。
“这么大一张白纸你都没有看到？”
冥想老师故作惊讶，“那好吧，既然你眼中只有黑点，就盯着这个黑点看2分钟。
记住！
不能将眼睛移向别处，看看你会有什么发现。”
他依言而行。
“黑点似乎变大了。”
“是的，如果将眼睛集中在黑点上，它就会越来越大，乃至充斥你整个人生，这是非常不幸的。”
说着，冥想老师又取来一张黑纸，中间部位画有一个白点：“你再看看这张。”
他似乎有所领悟：“是个白点，如果我一直看下去，它也会越来越大，对吗？”
“非常正确！
如果你的心能够在黑暗中看到光明，并将它集中在光明上，你的世界也会越发明亮起来。”
人这一辈子，短暂也好，漫长也好，都需要用心去感悟、用心去品味、用心去经营。
人生是一个在摸索中前进的过程，既然是摸索，就免不了有失误，免不了要受挫折。
事实上，没有人能够不受一丝风霜地走完人生。
只不过，在相同的境况下，人们不同的心态决定了各自的人生质量。
有的人其实一直生活在幸福中，却总是感到备受煎熬，因为他习惯了冥想生活中的“黑点”
：某一个困难、某一次挫折，甚至可能就是一点点的不如意，就会唤起他们的消极想象，心灵被一种渗透性的负面因素所左右，黑点被越放越大，遮住了生活中原本的美好。
其实，这种“糟透了”
的感觉并不是事实，而是一种被严重夸大的、歪曲的消极意识和心理错觉。
这种惯性的却又十分荒谬的心理倾向，其实正是使我们心灵备受煎熬的罪魁祸首。
真正快乐的人都善于做积极冥想，他们看到的多是生活中的“白点”
：哪怕处在人生的低谷，也在接受生命中的阳光。
在他们看来，跌倒了并不可怕，重要的是懂得站起来时手里能够抓到一把沙。
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