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在休息时就彻底地休息。
假如你觉得自己需要恢复一下体力，那就不要边工作边休息，收邮件、上网都不是休息。
当你休息的时候，闭眼，做深呼吸，听一些轻松的音乐或者出去走走，小睡20分钟，或者吃点水果，一直休息到你觉得又可以努力工作了为止。
需要休息就休息，应当工作就工作。
要是不能100%地集中精神，干脆不工作。
想休息多久就休息多久是没错的，只是别让休息时间占用了工作时间。
比如，自己曾买回一双鞋，当时特别喜欢，于是那段时间天天穿。
这样不到半年，鞋子就穿坏了，鞋底、鞋帮都磨损了。
拿给修鞋匠修补时，修鞋师傅看了鞋子说：“这鞋子质量不错。
但是由于你天天穿，皮革和材质没有得到适当的保养，鞋子当然坏得快。
以后你最好不要一双鞋穿几个月，至少两双鞋子交替穿，这样鞋的寿命才会长。”
同样，一位在保龄球馆工作的朋友曾对笔者讲过，每隔一两周，他就把目前正使用的保龄球都收起来放到储藏架上，将一套新的或间隔一段时间未用过的保龄球拿出来供顾客使用。
保龄球馆这样做，为的就是让保龄球有“休息”
的时间。
原来，别看保龄球只是个木制品，若得不到充分休息的话，它们很快便会失去活力，不能达到刚开始使用时活跃的弹跳性了。
你看，连没有生命的鞋子和保龄球尚且需要“休息”
，何况血肉之躯的人呢？
而说到休息，是不是就一定指睡觉呢？非也。
你写了一天的文案，主持了一天的会议，晚上回到家，你的第一想法定然是：我要赶紧睡个好觉。
于是吃完晚饭迅速躺到**，一觉睡到第二天早上天光大亮。
这或许没错。
睡眠的确是最为有效的休息方式，对睡眠不足者或体力劳动者尤其适用。
体力劳动者的疲劳主要是由体内产生的大量酸性物质引起的，睡觉则可以使堆积的废物排除出去，将失去的能量恢复过来。
而都市职场人大多是纯粹的脑力劳动者，整天坐在办公室里，一天工作下来，体力被消耗到了最低落状态，而大脑皮层却仍处于兴奋之中。
对于这种疲劳，睡眠并非最好的休息方式，这时最好的休息是把神经放松下来，而不仅仅是通过静止恢复体能。
于是你可以理解，为什么你周末睡上两天人依旧无精打采，而别人下班后去游上半小时的泳或打两小时篮球，几天都表现得神采奕奕。
我们大脑的结构组织很神奇，大脑皮层表面分布着100多亿个神经细胞，并以不同的排列组合方式形成不同的分区，不同区位的功能各有差异。
这一区域活跃，另一区域就相对静止。
所以，我们可以通过变换活动内容，使大脑的不同区域得到休息。
比如星期五你为了写好一份策划案反复修改直到晚上12点多，那么第二天上午你最好跑到附近的运动场打网球，而不是睡到太阳晒屁股。
还有，在脑力劳动与体力劳动之间进行转换并非脑力劳动者休息的唯一办法，你也可以在不同的大脑思维活动之间转换。
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