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所有情绪是一种能量，在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程中赋予人类处理各种状况的即时计划。
每一种情绪都隐含着某种行为倾向。
情绪（emotion）的词源来自拉丁语“motere”
，意为“行动、移动”
，加前缀“e”
，使移动。
情绪导致行动，说明每一种情绪都隐含着某种行为倾向，其在儿童身上表现更明显。
人在生气的时候，血液会流到手部，以方便抓起武器或攻击敌人，同时心率加快，肾上腺素激增，为强有力的行动提供充沛的能量驱动。
人在恐惧的时候，血液会流到大块的骨骼肌，比如双腿，以方便逃跑，而且面部会由于血液流失而发白（因此会有血“变凉”
的感觉）。
人在吃惊的时候，眉毛会往上挑，使视野更加开阔，同时允许更多的光线射向视网膜。
从而捕捉到更多关于意外事件的信息，以便准确分析当下的情况，确定最佳行动方案。
悲伤的主要作用是帮助个体适应重大的损失，比如亲人的死亡或者极大的失望。
悲伤会降低生命的活动能量和热情，尤其是娱乐活动或享乐。
随着悲伤情绪的加深，并慢慢滑向沮丧，人体的新陈代谢就会减缓。
这种内在的收缩为个体创造机会哀悼损失或者幻灭的希望，领悟损失对人生的影响，并且在能量回升之后开始重新的生活。
能量的降低还可以把哀伤而脆弱的原始人类留在家的附近，也就是留在更安全的地方[1]。
情绪的背后是需求。
需求满足产生正面情绪，需求不满足产生负面情绪。
情绪的性质是由需要的性质决定的。
无欲（无需要）则无情绪。
因此，情绪管理实际上是管理好自己的需求的性质。
人的有些不良情绪与一直没有满足的需要有关，尤其是与小时候某些需要没有满足有关。
例如，一个人小时候如果缺乏家长的关爱，就容易产生不安全感。
（二）情绪与情感的区别与联系
1.情绪与情感的区别
首先，情绪（emotions）出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感（affect）出现较晚，多与人的社会性需要相联系。
婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情感是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。
因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。
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