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按要求反复做，武耀公在旁不时纠正。
直到满意为止。
“这招叫钟馗捉妖，每日午后左右脚轮换各练一个时辰。”
“遵命。”
武耀公的训练指令非常简捷，没有多余的解释，也不允许殷武提出任何疑问。
殷武只问过一次，见父亲不悦，他从此不敢再问。
平时只有两个字：遵命。
武耀公则暗赞殷武聪明、机灵，什么事一点就透。
经过数日练习，殷武已领悟父亲这招‘钟馗捉妖’之精髓。
这招式在后世，称之‘金鸡独立’，着重训练人的平衡力。
不过，这招式要求，比起后世的金鸡独立，强度要大得多。
时间长，而且是左右腿互练。
它练腰、腿、臂等部位肌肉力量，以及人的定力和耐心。
根本上就是练人的平衡力。
以及内功呼吸运气。
平衡力，是武功根基。
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