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比如：
我有一个上海的学员，只要有人跟她说话时声音里带着些愤怒的情绪，她马上就会恐惧。
这就是她的一个情绪按钮，想让她害怕，只需对她稍微提高点声音训斥，她马上就蒙了。
上课时，她问我：“老师，如何才能鉴别出什么样的男人有暴力倾向？”
这位学员儿时父母经常吵架，父亲对母亲和她有暴力行为，她很恐惧。
这导致她有了一个这样的情绪按钮，一旦遇到有人看起来想对她凶，就马上会害怕。
很多时候，她的害怕并不是当前这个人给她带来的，而是儿时父亲施以暴力时的恐惧记忆被唤醒了。
这会使她跟男人交往时特别关注对方是否有暴力倾向，只要对方言行略微有点“像”
有暴力倾向的人，她就会逃之夭夭，进而错过更多的人。
实际上，想在刚认识一个人时，就鉴别出这个人有没有暴力倾向是一件比较困难的事情。
即便一个男人有暴力倾向，一般也不会在刚开始恋爱时就表现出来，而是要等到关系稳定后才能发现。
她的这个情绪按钮更大的问题在于，即便她找了一个自认为没有暴力倾向的男人结了婚，这个男人也可能会有发脾气的时候，一旦对方发脾气，她就会害怕，做出让步。
这可能会让对方意识到发脾气对她很有用，发脾气得到强化，进而对她发更多的脾气甚至动手。
她可能会自己创造一个对自己施暴的人，让同样的事情在自己身上重演，产生强迫性重复。
所以，她的这个情绪按钮可能会给她的婚姻情感生活带来严重的影响，阻碍她拥有幸福。
一些人吵架时会说：“是你让我伤心！”
“是你让我委屈！”
“是你让我生气！”
他们以为自己的痛苦来自对方，而没有意识到，正是自己有这么多情绪按钮，内心如此脆弱和敏感，才是自己诸多痛苦的来源。
比如：
有的人怕受到委屈、有的人怕被否定、有的人害怕被人拒绝、有的人怕被忽视、有的人怕被抛弃，等等。
情绪按钮越多的人，越有机会被人触碰，越敏感，越难相处，也越难拥有和谐的家庭。
他们如同一个机器人，身上有很多开关，别人只要触碰，他们就开始痛苦。
他们的幸福，掌握在别人手里，做不了真正的自己。
人们的情绪按钮有很多种，管理这些因情绪按钮被触碰而产生的情绪，其实就是消除这些情绪按钮，本书中称之为“穿越情绪按钮”
，让情绪按钮最终消失，别人触碰时也就不会再有这些情绪了。
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