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有的同学向父母要东西时，经常得不到，如果现在依然有感觉，可以对自己说：“我允许曾经得不到我想要的东西！”
另外，可以去回忆起与老师同学之间的事情，上学在人的成长过程中是很重要的经历，可能会发生一些令自己当时难以接受的事情，可能是跟老师有关的。
比如被老师批评，被老师嘲笑。
也可能是跟同学有关的事情，同学们朝夕相处，很容易发生一些事情。
比如欺负过你，或误会过你，或排挤过你，想起这些事情后，可以在内心对自己说：“我允许！”
比如：
有同学曾经因为被同学误会拿了别人的东西，而受到排挤，很长一段时间同学们都不理他，内心恨同学。
现在想起来时可以对自己说：“我允许他们曾经不理我！”
你还可以继续回忆起自己情感关系中的事情，在过往的情感关系中，也许有人伤害过你；这些事情都已经过去，都可以试着去允许。
现在你想起这些事情后，可以在内心对自己说：“我允许他曾经伤害过我！”
还有自己曾经的梦想，尽管自己做过很多努力，但可能还是没有做成，迎接自己的一直是失败，这也是可以试着去允许的事情，想起来后可以在内心说：“我允许自己失败！”
不用担心对自己说“我允许”
会让自己变得很消极，要知道这些都是过去的事情，你是否允许都已经发生了，不允许会丧失能量，而允许了会得到能量。
你只需要在未来好好努力，创造一个更好的未来就可以了。
你可以经常做这个练习，刻意回想过去的一些事情，发现内心还有一些不允许时对自己说：“我允许！”
后边加上那些你想允许的事情。
你还可以在忽然间回想起过去的某件事情时，只要内心还有不舒服的感觉，就对自己说：“我允许！”
下面的这段话，对于你允许的练习会有很大帮助，你可以经常读读这段话，帮助自己提高允许的能力。
需要特别再次提示的是，当你说“我允许”
时，这不是一个标准，不是你允许不了也要允许，不是说不允许就是错的，而是一个提升自己的工具和方法，借由这句话，试着和内心的痛苦轻轻地接触一下，用来提升自己的允许能力。
真的允许不了，不要勉强，不要为难自己，人人都有允许不了的事情，人人都有受不了的痛苦。
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