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在这方面我们有一个非常不错的例子：姚炳卿教授一直爱好文体活动，青年时期曾是学院乒乓球三连冠得主。
随着年龄的增长，他的心脏病愈来愈严重，他有些着急。
有一次，老伴陪他走进了舞场，那柔和轻松的音乐、和谐愉悦的氛围使他的身心顿感放松了许多。
从此，他在工作之余便喜欢上了跳舞。
这样坚持几年后，他的病有了好转，身体越来越好，连医生也感到吃惊。
他这样将紧张的工作和娱乐活动恰当地交替进行，不断地变换节奏，换取了工作的活力和灵感，促成学习、工作的高效率和创造性，在工作中大显身手，他获了6项科研成果获大奖。
后来，他成了年轻人的交谊舞教练。
对此他总结说：“不仅要会工作，而且还要会娱乐，娱乐也能创造工作效率。”
业余爱好的最妙之处是可以为自己营造一份好心情。
在紧张工作之后，业余爱好可以形成一种缓冲，使身心得到充分的放松和休息，在自己感到孤独寂寞的时候，业余爱好又是一个伙伴和知己，使生活变得充实而有益。
正因为娱乐性业余爱好是以“寻找快乐”
为宗旨的，所以没有心理压力，再加上内容有趣，心情愉快，自然使人进入最佳的休息状态。
在精神享受中陶冶性情、磨炼性格、开阔胸襟、增加见识，真可谓一举多得。
拥有几种高雅健康的业余爱好还有助于塑造自身多才多艺的形象，赢得赞誉，给人留下深刻的印象。
令人瞩目的巴西球星苏格拉底，不但是足球明星，而且还有多种爱好。
他会行医、绘画，同时还是一位歌手。
他经常在舞台上露面，尤其在歌坛上成就卓著。
灌录的唱片销售量达1.5万多张，在巴西和南美影响很大。
而著名球王贝利从青年时代就开始对音乐产生深厚兴趣，并学会了弹吉他。
他那浑厚的男中音和细腻而不失奔放的自编自唱歌曲，曾在美国和巴西乐坛轰动一时。
他们的这些具有文化艺术含量的业余爱好无疑强化了自身的形象，增加了他们作为球星的影响力。
健康的爱好不但能增加生活情趣，还能陶冶情操，当然，对即使是健康的爱好也不能太过沉迷，否则就会过犹不及。
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