天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
的方面大不一样，更重要的是跟我有着不同的思维方式。
于是我开始注意并总结有助于减肥成功的思想，凭我的聪明当然能领悟出不少诀窍，当然我也能减肥成功了！
看看现在的我，经过各种项目的医学检查、健康体检，我的体重符合健康体重标准，而且我比之前更有活力了，精力也更充沛了。
本书收集的就是我从朋友和同事那里搜集来的各种有效的减肥妙招，只要照章办事就能让减肥变成一件轻松快乐的事情。
是的，我的确提到了“快乐”
一词。
想想看，你站在曾经无比愤恨的体重秤上，发现自己的体重有了明显降低，那该是件多么快乐的事情啊！
要说到实践层面上的减肥问题，我们还真是不能回避卡路里的问题。
减肥最基本的要点就在于让消耗的卡路里大于摄入的卡路里。
那些反对科学计算卡路里的言论都是些垃圾言论，你用脚趾头也能想明白，通过限制卡路里的摄入来控制体重怎么就不能奏效呢（如果你能一直坚持的话）？这当然是有效的减肥方法，科学是毋庸置疑的，不容辩驳。
当然，你的身体要是知道了你要节食减肥了，它就知道自己会在不久的将来忍受饥饿的感觉，于是就会控制卡路里的消耗量，但是这只是微量控制，因为你的任何运动都会消耗卡路里，就算你不运动只是呼吸也会消耗卡路里的。
所以你在本书中是找不到具体的减肥食谱的，也不会有具体的食物热量统计表——我之前也说过了，这不是一本有关怎么具体节食减肥的书。
书中涉及更多的是怎么帮助你实现健康平衡的卡路里摄入与消耗。
那你还等什么呢？别发愣了，赶紧把你的决心变成实际行动吧。
现在我们要做的是贯彻有效的减肥策略。
我非常乐意倾听来自各方人士的关于减肥塑身的好建议，如果你有什么好点子想告诉我，或者对本书有什么意见和建议，欢迎你发邮件联系我。
我的邮箱地址是Richard.Templar@RichardTemplaro.uk。
祝你好运！
理查德·坦普勒
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！