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步位是脚落地时应放置的位置。
女性应走直线才能体现优雅，内八字、外八字都非常难看。
另外，走起路来，膝盖和脚腕都要富于弹性，犹如踏着节奏感很强的音乐节拍，这样的路走起来自己又有兴趣，又给别人以美的享受。
为了训练自己的步度，可以在家里根据地板块间距，练习走小步伐。
因生理原因双膝不能并在一起的，或走路内八、外八的，可以坚持一阶段的压腿训练，并在站立和走路时有意识地把腿绷直并拢，走路时沿着地上的地板线、地毯格、方砖线等纠正自己的走姿。
一段时间后，你走路的姿态就会楚楚动人。
3．端庄的坐姿
正确的坐姿应该是：膝盖并拢，脚可以放在中间或两边。
但是如果要跷腿的话，两腿一定要并拢。
坐姿如何，体现了一个人的精神风貌。
堆坐、双腿随意会给人留下粗俗的印象。
而女性优美的坐姿会增加几分女性的端庄、高雅、优雅、恬静。
坐立时面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌；上身自然挺直，双肩放松，双臂自然弯曲放在膝上，亦可放在扶手上；重要的是双膝自然靠拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。
正确的坐姿与站立时一样关键在腰，无论如何坐，或坐什么椅子，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。
交往时落座起座也会影响坐姿效果。
入座应轻、缓，稳，动作协调柔和，神态从容自如。
如果女性穿裙装，应用一手从臀部开始往下抚好裙带，再落座，不然落座后再起身整理不整齐的裙装，对客人很不礼貌。
坐椅子时，一般只坐椅面的三分之二，脊背轻靠椅背。
端坐时间过长，可以将身体略为倾斜。
坐立时一些不良习惯应克服。
半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、颤腿或摇腿、双手垫腿、用脚勾着椅子腿等，这些不雅的坐姿会给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅的举动。
只要在每时每刻注意自己的坐姿，知道很多双眼睛看着你，你就会养成很好的坐姿习惯。
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