天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
“你愿意为这样的体形付多少钱？”
“一星期见效。”
“感觉好极了。
太简单了!”
“每天18分钟，平坦你的小腹，带给你梦寐以求的完美身材。”
所以我很清楚，马特为什么会觉得，塑造体形要比改进人际交往技能更加容易。
他的脑子里整天想的都是媒体上的那些空头承诺，相信任何人都可以轻轻松松地拥有世界一流的身材。
我并不是在质疑马特的目标，我只是担心他是否真的理解了人们是如何确定目标、实现目标的。
作为一名心理学家，我曾经对人们确立目标和实现目标的心理进行过专门的研究。
我发现很多人都把减肥当成自己的目标，原因在于：
（1）很多人都对这一目标非常感兴趣；
（2）体重是一个非常容易衡量的指标；
（3）美国人的肥胖是出了名的，而且美国人减肥失败的纪录也一直居高不下。
根据我的研究，美国人之所以很难实现减肥的目标，主要是因为他们错误地估计了5个因素：
（1）时间：减肥所花费的时间，通常比人们想象的更长，他们对此根本没有作好充分的心理准备；
（2）努力：减肥比他们想象的更加困难。
有时，他们甚至会感觉，自己根本不值得付出那么多努力；
（3）干扰：他们没有预料到会有一些“突发事件”
来打断自己，使得自己经常不得不放弃既定的计划；
（4）回报：即便是在取得一些实际的改进之后，他们也很难得到预期的反馈意见。
周围的人可能并没有注意到他们的变化，甚至并不喜欢他们改变后的样子；
（5）维持：一旦实现目标之后，人们就会发现，保持身材比他们想象的要困难得多。
由于并没有打算把减肥时的做法维持一生，他们很快就会退回到以前的样子，或者干脆放弃。
以上就是我在马特的办公室里告诉他的话。
我并不是在劝说他不要减肥。
（如果那能让他感到快乐，我非常乐意接受。
）我只是在尽量让他认清自己的做法。
毫无疑问，塑造体形是一个可行的目标，很多人都已经成功地做到了这一点。
但问题是，它做起来并不容易。
首先，它会占用你大量的工作时间。
事实上，它真正需要的时间和精力，可能比所有的电视广告、健身书，以及健身房里的健身教练所建议的都要多。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！