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“横看成岭侧成峰”
心理自救策略之二：转视法。
并不是任何客观现实都可以回避。
有时候，同一现实或情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
事情常有两面性。
是是非非，好好歹歹，得得失失，常是你中有我，我中有你，何必非把一件事死往坏里想？单位里发奖金60元，张先生叹息：唉，就60元，日子越来越不好过喽！
于是就烦。
李先生欣喜：哎，还有奖金可发，我以为奖金泡汤了呢，好，于是就乐。
学校里考试，两个学生同是由原来的80分进步到85分，学生甲心里想：90分都没达到，真倒霉，真笨，真没出息，我真是完了；学生乙心里想：一努力就有进步，行，我还行，下次再努力。
于是二人感受不同。
正所谓“横看成岭侧成峰”
。
看来，在审视、思考、评价某一客观现实或情境时，学会转换视角，常常会使人感到痛苦不堪的心理困境转眼化为乌有。
“酸葡萄与甜柠檬”
心理自救策略之三：**法。
伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是不感到痛苦。
心理学便借用这寓言，把以某种“合理化”
的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”
心理。
不错，在**时所谓的理由不过是“自圆其说”
，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。
在心理困境中，人常常需要这样调解。
单位里评职称，不能每人一份，为此茶饭不思也太不值，这次不行还有下次。
何况，没职称也一样称职，有实实在在的业绩就不掉价，何必为个虚名玩命？况且，论起公平不公平，还有比我更倒霉的，何苦把自己想成最不幸？恋人无情分手傍了大款，也好。
根这样的人果真成婚，说不定要倒大霉，早跟她“拜拜”
，岂不是免了后患？
这不是“精神胜利法”
吗？别把精神胜利法瞧扁了。
有些不如意的事摆在那里，如若能改变，当然该向好处努力；如若已成定局，无法挽回，就该宽慰自己，接纳自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利。
这总比垂头丧气、痛不欲生、精神残败不知要好上多少倍。
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