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睡眠时间的长短是因人而异的。
据说，拿破仑睡眠时间很短，每夜只睡3到5个小时。
但睡长觉的有名人氏也不乏其人，比如著名作家歌德，据说能连续酣睡24个小时。
又如著名哲学家康德，每天都要睡10个小时。
人类睡眠的需要取决于其普遍的身体素质．取决于每天的工作和某种天性。
睡得好还是不好，很少与睡觉时间的长短有关系，而是与睡眼的深度有关。
一般情况下，健康的人入睡不久便可进入沉睡阶段，但只持续一到两个小时，将近天亮时，睡眠就会变得越来越轻，越来越弱。
儿童在开始睡眠时也都是这种情况。
而在睡眠完全变弱以后，睡眠阶段行将结束之时，就又出现一个沉睡阶段。
神经衰弱、劳累过度和患有失眠症的人一般是很难入睡的，长时间都处于轻睡状态，直到接近黎明和睡眠快要结束时才进入沉睡的梦乡。
如果这些人由于某种职业原因或其他原因总是在沉睡结束之前就被人从**叫起来，天长日久，就会导致危险的筋疲力尽状况。
2至5岁儿童的正常睡眠保持在14个小时左右为宜。
6岁儿童每日睡眠时数维持12个小时即可。
7至14岁的孩子则须睡足10个小时。
15到50岁之间的人，每天需要8小时的充足睡眠。
50岁至60岁之间的人只需睡5到6个小时。
3至4小时的睡眠便可满足60岁以上人的需要。
总之，睡眠时间要以使人的精神达到解除困倦状态，恢复饱满的精力为限。
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