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睡懒觉不仅会打乱生物钟，影响胃肠功能，而且还会影响人的免疫力和记忆力，降低工作、学习的效率。
睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利，会导致血液循环不畅，全身营养素运输不及时，造成体内“废物”
堆积。
清晨卧室内空气较为混浊。
经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑胀等，时间长了，还会损害记忆力和听力。
此时赖在**有百害而无一利。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌出各种消化液。
这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在**躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“人大于出”
，以脂肪的形式堆积于皮下，不用多长时间就会成为“小胖子”
。
现代医学研究发现，青少年身体过胖有较大潜在危险，成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此有直接关系。
此外，专家发现，睡眠过多也会引起疲倦。
有些人常常感到倦怠无力，白天无精打采，对任何事都提不起兴趣。
医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非有病或睡眠不足，反而是由于睡眠过多引起！
睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为人在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少。
睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。
睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就会感到疲倦。
睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。
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