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要用理智的力量控制自己的情绪，不做情绪的俘虏，要做情绪的主人。
要保持健康的情绪、情感。
情绪积极，情感热烈，对智慧活动有着明显的促进作用，使大脑保持昂奋、活跃，发挥出应有的功能。
要以坚强的意志和优良的性格从事学习和工作。
在智慧活动中，经常会有困难横置在前，意志则是开疆拓域、披荆斩棘的利剑。
一位外国专家曾对历史上长达400年间出现的301名伟人进行研究，发现他们都具有乐观自信、坚忍不拔、积极进取心、百折不挠等共同的特性。
还要保持良好的人际关系。
只有建立相容、融洽、亲切的伙伴关系，避免相互排斥、摩擦、冲突、互相拆台等不良人际关系，才会为智慧活动创造良好的空间。
2．能够接受和适应现实环境
霍姆斯研究所提出：任何类型的社会变动，如离婚、坐牢、经济拮据、被盗、受辱、事业的失败等都会造成人们对身体疾病呈易感状态。
例如最近丧失最亲近者的人，要比年龄相似的对照组死亡率高出7倍。
因此我们对待任何现实问题，都应直面困难，正确地分析，找出症结，设法妥善解决。
3．具有适当的行为
各种不同的人，他们的心理特点各不相同，而这些心理特点又受社会因素所制约。
例如，如果一个人的思想、举动、言语、好恶、态度、服装等都与其他在相同的社会情景下的人显著不同，那么就是不健康的表现。
一个人的兴趣、能力等也随年龄的增长而逐渐改变，如果其行为与年龄不相称，也是不健康的表现。
4．养成良好的习惯
良好的习惯有利于个人和集体生活的规律性，促进健康。
不良习惯则发生有害的影响。
劳逸没有很好结合，在生理上就会有感觉迟钝，动作不协调、不准确，肌肉**、麻木等；在心理上也会有注意力涣散、思维迟缓、反应降低、情绪波动、忧虑、厌烦、怠倦等情况。
因而我们必须采用各种方式来积极促进大脑“轮休”
和调整、缓和紧张与疲劳，使生活和日常工作既有规律又丰富多彩。
5．客观地认识自己，下决心改变个性的缺陷
每个人对自己的兴趣、能力、个性、身体和家庭状况等一切与自己有关的事情，都要客观地认识、估计和对待；同时还要尊重他人，虚心容纳不同的意见，善于与他人相处；能把自己的见解和判断与他人比较，吸取他人的长处，以弥补自己之所短，消除个性上的缺陷，才能保持心情舒畅，进而有益身体健康。
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