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（6）不断更新自己的知识结构，不断完善自我，提升自身竞争力，才能使职业生命长久稳定。
经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
（7）规划职业生涯发展，合理安排生活节奏。
一般来说，30岁左右被称为“职业锚”
，即30岁前变换工作，寻找自己的“生长点”
。
30岁后尽量将工作方向稳定下来，是为创业阶段，直至40岁。
40~50岁若从事颇具发展潜力的事业，则以守业为主。
年过50，可以考虑为退休做准备，培养一些兴趣爱好。
（8）经过工作一天之后，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调节一下情绪。
利用周末，到近郊旅游，开展休闲运动，给心情放个假。
（9）锻炼身体可以使身体健壮、精力充沛，增强应付压力的．能力，减少或消除一些压力的生理影响。
体育锻炼要有规律、持之以恒，适量和有娱乐性。
我国古老的一些运动方式，如气功、太极拳等都是很好的解除压力的锻炼形式。
（10）改善工作效率，加强人际关系的处理能力和解决问题的能力。
只要在职，就不能放弃学习，通过学习才能减少对未来的后顾之忧。
（11）要善于管理时间。
可以采用的方法有：列出每天要完成的事；根据重要程度和紧急程度来对事情进行排序；根据优先顺序进行日程安排；了解自己的精力活动的周期状况，在自己最清醒、最有效率的时间段内完成工作中最重要的部分。
（12）在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。
愉快工作是幸福生活的必需，但不是全部。
记住，每月20000元收入的人并不一定比收入2000元的人快乐。
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