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如果在寅时我们没有很好的休息，那么肺主治节的功能就会受到影响，会导致出现鼻、口腔和咽喉等上呼吸道疾病。
现如今我们的生活方式发生了改变，我们再也不会像古人那样日出而作，日落而息了。
特别是很多夜间工作者，想要在寅时休息几乎不可能，那么这个时候就需要叩齿法来帮忙大家。
叩齿法其实做起来并不难，但是却有着神奇的功效。
据说药王孙思邈就非常推崇此法，而且他还主张“清晨叩齿三百下”
。
而且据说在明朝，有一位叫冷谦的人活了一百五十多岁，而他的长寿秘诀就是每天早晨叩齿三十六次。
叩齿相信大家都能明白，就是空口咬牙。
在进行叩齿的时候，一定要宁心静气，不要胡思乱想，全身放松，之后口唇微微闭上，上下牙齿之间有节奏地互相叩击，力度可以根据自身的牙齿能够承受的实际力度来定。
关于叩齿的次数，一般认为每天三十六次比较好，但是，也不必拘泥于此，完全可以根据自己的实际情况来定，但是需要注意的是，叩齿法要长期坚持做下去才可以收到效果。
在进行叩齿之后，最好还能够配合“赤龙绞海”
，也就是用舌头在口中搅动以刺激津液的分泌，再分成三次徐徐下咽即可。
这个动作虽然简单，但是养生保健的效果却非常好。
首先，叩齿可以让牙齿更加健康。
一旦牙齿坚固了，那么就可以更好地咬碎食物，从而减少了脾胃的负担。
而且在叩齿的过程中口中还会产生大量的分泌物，这就是中医所说的“涎”
，吞咽它可以起到补脾健肾的效果。
在中医五行中，脾为土，肺为金，肾为水，土可生金，脾与肺为母子关系。
而金又生水，所以肺与肾也是母子关系。
叩齿为培土生金，通过健脾可起到补肺的效果。
肺气足，肾气亦足，肾脏也因此而强壮。
这样一来，脾、肺、肾便可以同时得到滋补。
脾胃强则气血旺，肺工作起来也会更加得心应手；肾为先天之本，生命之源。
肾脏好，生命之树就会旺盛，此方可谓是“一石三鸟”
。
叩齿虽好，但也绝对不是人人适宜的。
比如已经患有牙病的人，如果两齿相叩力度过大的话，可能会损伤牙齿。
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